Acesta este motivul pentru care am încetat să mai număr calorii pentru toată lumea
La fel ca mulți dintre noi, nu sunt întotdeauna responsabil cu obiceiurile mele alimentare. Voi alege chipsurile în loc de salată și voi pune toate garniturile pe cartoful meu copt (pentru că așa are gust fericirea, evident).
Când mi-am dat seama că sinele meu în vârstă de 20 de ani nu apreciază obiceiurile alimentare pe care eu le aveam în vârstă de 16 ani, am decis să fac ceva în acest sens. Nu am fost niciodată unul care să urmeze diete, dar am vrut să îmi asum o formă de responsabilitate pentru ceea ce mâncam - așa că am început să număr calorii. Nu a presupus nicio rutină de antrenament riguroasă în zorii zorilor sau bani pentru un ghid intensiv de alimentație, așa că mi s-a părut perfect.
Conceptul a fost simplu - am urmărit ce am mâncat, câte calorii era, luate în considerare în exerciții și m-am asigurat că suma totală nu depășește obiectivul meu. Oricât de inocentă ar părea ideea, punerea în acțiune a fost o experiență complet diferită care m-a împins către aceste patru motive pentru care am încetat să mai număr calorii.
1. Te face să te concentrezi pe cantitate, nu pe calitate.
În zilele mele de numărare a caloriilor, am fost persoana care stătea în bucătăria ei și calculam numărul de struguri pe care îl voi mânca, astfel încât să pot avea suficiente calorii pentru prăjitura cu ciocolată pe care o doream pentru desert (priorități). Am început să acord atenție doar numărului de calorii pe care le consumam în loc de tipul de mâncare pe care îl consumam de fapt - astfel, obiceiurile mele alimentare au devenit și mai înclinați decât erau înainte. Deși cantitatea de mâncare pe care o consumam era mai mică, alegerile mele alimentare nu se schimbau.
În timp ce în unele zile aș mânca o singură dată, deoarece bolul cu burrito pe care îl aveam era întregul meu număr de calorii, au existat alte zile în care aș mânca de 5-6 ori de când am gustat fructe, legume și biscuiți. Întregul tipar m-a lăsat flămând, stresat de la numărare și vinovat când mâncam un prânz uriaș și trebuia să-l compensez cu o cină nesatisfăcătoare.