Acesta este modul în care Kapalbhati vă poate ajuta să pierdeți rapid grăsimea în timpul sarcinii

Amintiți-vă să nu practicați Kapalbhati în timpul sau la scurt timp după sarcină, precum și în timpul ciclului menstrual, deoarece implică comprimări abdominale dure

Este posibil să fi auzit despre Kapalbhati sau despre poza de respirație strălucitoare, devenită faimoasă de un guru indian de yoga. Ei bine, atunci știați că, în afară de îndepărtarea grăsimilor, această singură poziție simplă vă poate activa celulele creierului?

Da, Kapalbhati are multe beneficii. De fapt, este una dintre cele mai eficiente ipostaze de yoga care vă pot ajuta să pierdeți toată grăsimea din sarcină.

Kapalbhati este în esență un proces de respirație și nu un pranayama (exercițiu). Pentru cei neinițiați, „Kapalbhati” provine din cuvântul „Kapal” (frunte) și „Bhati” care înseamnă „a străluci”.

Așadar, atunci când practici această poziție, nu numai că îți stimulezi corpul, ci și îți strânge o strălucire naturală pe față.

Beneficiile Kapalbhati după sarcină

Această poziție este una care necesită eforturi aproape zero pentru a efectua și oferă randamentele maxime. Kapalbhati este în primul rând un shat kriya și, prin urmare, este o formă a unei tehnici de curățare care elimină aerul și toxinele toxice din corp.

Se spune că această poziție are beneficii spirituale, mentale și fizice distincte și este deosebit de benefică pentru noile mame.

Tehnica implică un proces ritmic de „expirație activă și inhalare pasivă”, în care stomacul se scufundă și în timpul expirației, este eliberat. Acest lucru face ca mușchii din jurul buricului să se miște și să se atenueze. Acest lucru crește, de asemenea, fluxul sanguin în ficat și pancreas.

Ajută la reducerea gazelor și a acidității, ajutând astfel digestia
Practica sa obișnuită ajută la pierderea rapidă a grăsimii din burtă și este deosebit de bună pentru pierderea în greutate după sarcină
Această tehnică implică respirație forțată și, prin urmare, întărește și menține funcția pulmonară adecvată, crescând în același timp capacitatea acesteia. De asemenea, ajută la eliminarea blocajelor din inimă.
În mod normal expirăm aproximativ 500 până la 600 CC aer pe expirație. Cu toate acestea, în timpul procesului Kapalbhati, se elimină aproximativ 40-50 cmc mai mult aer.
De asemenea, crește fluxul de sânge și furnizarea către diferite părți ale corpului, inclusiv stimularea lactației
Dacă este făcut corect dimineața, acesta vă va activa și energiza întregul corp și vă va oferi o strălucire naturală
Vă activează celulele creierului și poate îmbunătăți memoria și concentrarea