Acesta este corpul tău în viața uscată HuffPost din ianuarie
În ultimii ani, Dry January a devenit din ce în ce mai popular, din ce în ce mai mulți oameni acceptă provocarea de a rămâne fără băutură pentru întreaga lună. S-a transformat într-o mișcare, cu milioane de participanți în întreaga lume în fiecare an. (Există chiar și o aplicație pentru a ajuta oamenii să rămână pe drumul cel bun.)
„Mulți oameni se adună pentru a usca luna ianuarie ca parte a acestei mentalități de„ nou an, eu nou ”, a spus Leigh Winters, neurolog și expert holistic în sănătate, pentru HuffPost într-un e-mail. „Presupun că unii oameni ies dintr-un aparat de băut - simțind că s-au bucurat de prea mult vin sau bere în timpul sezonului de sărbători. Iar pentru cei care nu abuzează de alcool, pare o rezoluție de Anul Nou ușor de obținut și care te poate pune pe calea unei sănătăți mai bune ".
Efectuarea lui până în ianuarie uscat este o realizare semnificativă pentru mulți, dar cum îți afectează corpul o lună fără alcool? Am discutat cu mai mulți experți în sănătate și cu participanți anteriori pentru a afla. Aruncați o privire la câteva dintre beneficiile potențiale de mai jos:
Pielea ta va arăta și se va simți mai bine.
Alcoolul îți deshidratează nu numai corpul, ci și pielea, a spus Debra Jaliman, dermatolog certificat la bord și profesor asistent de dermatologie la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai.
Dacă sunteți un băutor excesiv, puteți dezvolta un deficit de zinc, care poate provoca o reacție de histamină care duce la roșeață și înroșirea feței sau la rozacee, a spus Jaliman. Cercetările arată că consumul de alcool este legat de un risc mai mare de rozacee la femei. În timpul lunii ianuarie uscat, este posibil să începeți să observați aspectul pielii și să vă simțiți mai bine - dar odată ce ați început să beți din nou, a spus Jaliman, alcoolul va începe să aibă un efect de deshidratare în câteva săptămâni.
Dacă și când începi să bei din nou, Jaliman sugerează să bei băuturi limpezi precum vodca. „Nu va declanșa rozaceea”, a spus ea.
S-ar putea să slăbești.
Nu este surprinzător faptul că băuturile alcoolice conțin calorii goale. Dar Shauna Faulisi, fondatoarea unui serviciu de coaching pentru wellness din Los Angeles, a explicat că atunci când bei, primul lucru pe care corpul tău îl metabolizează este alcoolul în sine.
„Aceasta înseamnă că toate arderea grăsimilor va fi temporar suspendată”, a spus ea, adăugând că consumul de alcool cu un mixer cu conținut ridicat de zahăr (cred că margaritas sau un rom și cocs) adaugă și mai multe calorii inutile și are un efect negativ asupra sângelui zahăr. "Când avem exces de insulină în sânge, aceasta poate duce la o serie de probleme, inclusiv creșterea în greutate."
Cercetările sugerează că persoanele care consumă alcool cel puțin o dată pe lună sunt mai susceptibile de a fi supraponderale. Și anecdotic vorbind, mulți dintre cei care au participat la provocarea din ianuarie spun că au observat o scădere în lire sterline.
Feriți-vă doar de prăbușirea zahărului: Faulisi notează că oricine participă la Dry January poate avea pofte de dulciuri. Ea a sugerat să umpleți golul cu grăsimi cum ar fi uleiul de măsline extravirgin, uleiul de cocos și avocado, precum și legumele „supraterane”, cum ar fi broccoli, sparanghel și conopidă, pentru a ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control.