Acesta este cel mai bun exercițiu, potrivit Jillian Michaels Cooking Light
Experta de fitness de renume mondial își împărtășește gândurile despre cele mai eficiente forme de fitness.
Exercițiile fizice pot fi la fel de polarizante ca și dieta, într-o tabără susținând că cardio-ul stării de echilibru este cel mai bun pentru pierderea în greutate, în timp ce alții jură pe intervale intense de, de exemplu, ridicarea greutății. Din fericire, fata noastră, Jillian Michaels, este aici pentru a clarifica lucrurile atât pentru Crossfitters, cât și pentru power walkers.
"Cel mai bun tip de antrenament este pentru orice arăți, într-adevăr!" Spuse Michaels. „Orice te scoate din pat dimineața va fi în cele din urmă cel mai eficient pentru orice obiective ai fi.”
Michaels își propune să se antreneze de patru ori pe săptămână și iubește fitness-ul care permite un progres măsurabil. În timp ce recunoaște că este extrem de inflexibilă, Michaels spune că este într-adevăr în yoga acum, deoarece se simte plină de satisfacții să stăpânești fiecare nouă poziție și să-i vezi progresul vizual.
Atâta timp cât se poate încadra în cel puțin 20-30 de minute de muncă grea în acele patru zile din fiecare săptămână, indiferent dacă este o sesiune rapidă HIIT în mijlocul după-amiezii sau o întâlnire dimineața devreme cu sala de sport, se poate simți bine cu ea fitness. Și știm că nu stă acasă la televizor restul zilei - Michaels rămâne activă ca mamă, antreprenor, vorbitor și activist, așa că intră în acești pași (sau mai mulți). Și pur și simplu să rămâneți activ pe tot parcursul zilei arde mai multe calorii decât ați crede!