Acesta este cât de multe calorii ardeți de fapt la femeile dvs. de birou; Sănătate

Îmi place biroul meu în picioare. De-a lungul zilei de lucru, îmi place să stau 20 de minute în jur de fiecare oră pentru a-mi menține energia ridicată, în timp ce îmi ameliorez durerile de spate și fund de postura slabă de ședere.

acesta

Îmi place să cred că este un obicei sănătos care mă menține în formă, activ și poate chiar cu câteva kilograme mai ușor. Dar noile cercetări nu sunt de acord.

Înscrieți-vă la noul buletin informativ pentru sănătatea femeilor, So This Happened, pentru a obține poveștile trendy ale zilei și studii de sănătate.

Pentru un nou studiu, publicat în Journal of Physical Activity & Health, cercetătorii au cerut 74 de persoane să stea în timp ce folosesc un laptop și se uită la televizor. Apoi, li s-a cerut să stea în picioare în timp ce se uită la televizor și, în cele din urmă, au fost instruiți să meargă în ritmul lor.

Participanții au efectuat fiecare activitate timp de 15 minute, în timp ce cercetătorii și-au măsurat arderea caloriilor. Autorii studiului au descoperit că mersul pe jos a ars semnificativ mai multe calorii decât așezat sau în picioare (spirit major). Dar, de asemenea, în picioare a ars doar alte nouă calorii pe oră, în medie, decât stând.