Acest truc m-a ajutat în cele din urmă să mă sănătos și să slăbesc în anii ’50
Dieta abandonată? Majoritatea oamenilor nu respectă niciodată planurile de dietă! Iata de ce…
Prințul Charles și ducesa de Cornwall lansează o controversată felicitare de Crăciun
Jocuri unice de oferire de cadouri
Seal-Ing the Deal! Fotografia arată două sigilii care par să împartă un sărut!
Îngrijire la rece! Iată câteva momente utile când vine vorba de lopata zăpezii!
Bei la serviciu? Americanii au admis să bea pe ceas în timp ce lucrau de acasă
Fără petreceri, fără probleme! Americanii sunt ușurați în secret să renunțe la petreceri de sărbători în acest an!
Aur cu invidie! Urmărește acest adorabil Golden Retriever care devine gelos când proprietarul său îl îmbrățișează pe GF!
TikTok Bonding! Părinții care folosesc TikTok pentru a rămâne în formă și a vă conecta cu copiii!
Dezmembrarea celor mai mari mituri ale spălătoriei care vă strică hainele
Oamenii nu știu ce fac anumite organe, dar vor să-și îmbunătățească sănătatea
Câinii înțeleg apelurile video?
Cum să aducem în siguranță Anul Nou
Puteți deveni o altă persoană cu una dintre aceste măști hiperrealiste
Ce îi menține pe antreprenori motivați în ciuda luptelor COVID-19
Câteva moduri prințul Louis este crescut diferit decât frații săi
Acum câțiva ani, medicul meu a avertizat că nivelul zahărului din sânge a fost constant ridicat timp de doi ani consecutivi (un an este o posibilă anomalie, doi ani este un model). Atât de sus, era îngrijorată că eram pe punctul de a fi prediabetic. Am primit temuta prelegere: „Trebuie să vă reduceți aportul de zahăr și să pierdeți în greutate. Trebuie să faceți mișcare. În mod consecvent”.
Pe vremuri, eram activ: alergare, ciclism, înot, Jazzercise (LOL), chiar și kung fu (nu glumesc). Dar viața - și TBH o atingere a lenei mele înnăscute - m-au distrus. Am acordat prioritate familiei și muncii în timp ce îmi relegam grija de sine în nopți în fața unui televizor sau găteam deserturi uimitoare. Nu abdic; Am făcut acele alegeri, dar acum m-am confruntat cu consecințele.
Norocos pentru mine, familia și prietenii erau gata să mă reintroducă într-un stil de viață mai activ. Am început încet: mergând, apoi făcând drumeții și, până la urmă, mergând până la plimbări pe distanțe lungi, ca niște semimaratoane. M-am alăturat chiar unui grup de alergare, In Motion Fit din San Diego, pentru a-mi putea îmbunătăți viteza de mers pe jos pe jumătate de maraton.
Fiica mea Dominique, un editor POPSUGAR Fitness, mi-a susținut în mod constant călătoria și m-a încurajat să depășesc limitele. O conversație recentă a dus cam așa:
Pe mine: "Nivelul meu de zahăr din sânge se îmbunătățește, dar tot nu slăbesc."
Dominique: - Trebuie să faci cardio.
Pe mine: - Mă plimb și fac drumeții.
Dominique: "Creșteți ritmul cardiac. Încercați să alergați cu grupul în loc să mergeți."
Pe mine: "Voi incerca."
Am mintit. Nu aveam de gând să încerc.