Acest tip de dietă proteică poate promova longevitatea Studiați Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 24 iulie 2020, 08:00 IST
01/6 Dieta care poate promova longevitatea și sănătatea
Oamenii de știință susțin că au găsit dieta „perfectă” care poate promova longevitatea și sănătatea. Potrivit unei cercetări recente, o dietă bogată în proteine pe bază de plante nu este doar cheia pentru o sănătate bună, ci și pentru o viață lungă.
02/6 Constatările
O analiză doză-răspuns a datelor din 31 de studii a arătat, de asemenea, că un procent suplimentar de trei la sută din energie din proteinele vegetale pe zi a fost asociat cu un risc cu cinci la sută mai mic de deces din toate cauzele. „Aceste descoperiri au implicații importante pentru sănătatea publică, deoarece aportul de proteine din plante poate fi crescut relativ ușor prin înlocuirea proteinelor animale și ar putea avea un efect mare asupra longevității”, au spus cercetătorii. In timp ce sunt necesare studii suplimentare, aceste descoperiri sustin cu tarie recomandarile dietetice existente pentru a creste consumul de proteine din plante in populatia generala.
03/6 Cum ajută proteinele din plante?
Consumul de proteine vegetale a fost asociat cu un risc cu 8% mai mic de mortalitate prin toate cauzele și cu un risc cu 12% mai mic de mortalitate prin boli cardiovasculare. Aportul de proteine animale nu a fost asociat în mod semnificativ cu riscul de boli cardiovasculare și de mortalitate prin cancer, a spus studiul.