Acest creveți sub 300 de calorii cu miere și tei este perfect pentru vară
Atât de dulce, atât de înțepător!
De CrystalHatch (rezident video) April Salud (personal BuzzFeed) Bry Duca (colaborator BuzzFeed)
Vine vara și veți avea nevoie de ceva ușor, dar totuși plin pentru a vă menține. Acest creveți cu var de var va face trucul și are chiar și sub 300 de calorii!
Calorii pe porție: 266
Iată de ce veți avea nevoie:
Ulei de gătit preferat, după gust
1 lire de crevete crude, curățate și dezvelite
Ardei, gustă-l
2 lingurițe de usturoi tocat (separat în jumătate)
1 lire de sparanghel, feliat
1 ardei gras roșu, feliat
Iată ce va trebui să faceți:
1. Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
2. Adăugați creveți, sare, piper, 1 linguriță de usturoi, miere și suc de lămâie. Amesteca bine. Gatiti timp de 2 minute, sau pana cand fundul crevetilor devine roz si opac.
3. Întoarceți creveții și gătiți încă 2 minute sau până când creveții sunt complet roz și nu există bucăți gri. Scoateți creveții din tigaie și dați-i deoparte.
4. Într-o tigaie proaspătă (sau o puteți curăța pe aceeași), adăugați ulei și sotati sparanghelul și ardeiul gras cu sare, piper și usturoiul rămas.
5. Când sparanghelul și ardeiul gras au ajuns la coacerea dorită, adăugați creveții înapoi în tigaie și combinați.
6. Serviți imediat și bucurați-vă!
Mmmmmm
Urmăriți videoclipul complet de mai jos!
Urmăriți BuzzFeed’s Goodful pe Facebook pentru rețete mai delicioase și sănătoase.
Mai multe așa:
Pastele mai sănătoase în 4 moduri
Aceste 8 tipuri de aripi de pui la cuptor sunt perfecte pentru ziua jocului
Nu vei crede că aceste prăjituri cu crab sunt vegane
Intrați în acest tri-tip la grătar cu glazură de rozmarin
Chipotle Popcorn Chicken
Această salată de piersici la grătar este simbolul verii
Deveniți inteligent cu aceste delicioase pește și chipsuri la cuptor
Acest pui de lămâie cu miere de o singură tigaie este minunat pentru cinele de o săptămână
Pregătiți-vă pentru vară cu această pastă mai ușoară de conopidă „Alfredo”
Obțineți picant cu această salată de friptură de flanc, condimentată
Preparați masa ușor și delicios cu pui și legume balsamice
Câini de porumb brânzi Jalapeño
Pasta Alfredo mai sănătoasă
Da, aceste patru rețete Taco sunt de fapt sănătoase
Această salată de pui cu muștar de miere este cel mai delicios prânz de vară vreodată
Aceste șase cine simple pentru creveți îți vor face nopțile de săptămână ușoare și delicioase
Am gătit somon în patru moduri diferite și apoi i-am criticat pe fiecare
Ai nevoie de acest somon glazurat cu soia în viața ta
Pui cu sos de vin de roșii (Pui Cacciatore)
Aceste patru rețete de squash de spaghete sunt opțiuni excelente de cină cu conținut scăzut de carbohidrați
Cina de Parm de pui umplută pentru doi
Aceste bărci de dovlecei cu friptură și legume sunt umplute cu toate bunurile
Acest sandwich cu pui prăjit vă va schimba probabil viața
Ardei umpluti cu taco
Aceste aripi de pui de soia dulce vă vor face să vă lingeți degetele
Ce este mai bun decât porumbul proaspăt de vară? Folosind-o pentru a face această delicioasă pudră de porumb în mai puțin de 30 de minute
Iată cum să faci cele mai bune degete de pui cu miere
Aceste piei de cartofi dulci Fajita sunt sănătoase și se umplu pentru cină
Nu vindeți informațiile mele personale
Distribuiți acest articol
BuzzFeed - Nu vinde datele mele
Noi și partenerii noștri folosim tehnologii pentru a procesa informații personale, inclusiv adrese IP, identificatori pseudonimi asociați cu cookie-urile și, în unele cazuri, coduri de anunțuri mobile. Aceste informații sunt procesate pentru a personaliza conținutul pe baza intereselor dvs., pentru a derula și optimiza campanii de marketing, pentru a măsura performanța anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care interacționează cu anunțurile și conținutul. Aceste date sunt o parte integrantă a modului în care operăm site-ul nostru, realizăm venituri pentru a ne sprijini personalul și generăm conținut relevant pentru publicul nostru. Puteți afla mai multe despre practicile noastre de colectare și utilizare a datelor în Politica noastră de confidențialitate.
Dacă doriți să solicitați ca informațiile dvs. personale să nu fie partajate cu terți, vă rugăm să faceți clic pe butonul de renunțare de mai jos. Vă rugăm să rețineți că după procesarea solicitării de renunțare, este posibil să colectăm în continuare informațiile dvs. pentru a opera site-ul nostru.