Aceasta; s Nu doar ouă! 6 Cele mai îngrășătoare băuturi de sărbătoare SINE
În aceste zile întunecoase și reci, este tentant să vă bucurați de o băutură răcoritoare delicioasă, indiferent dacă sunteți la cumpărături, la petrecerea de vacanță la birou sau acasă, urmărind A Charlie Brown Christmas pentru a 600-a oară. Dar atenție - doar pentru că.
În aceste zile întunecate și răcoroase, este tentant să vă bucurați de o băutură răcoritoare delicioasă, indiferent dacă sunteți la cumpărături, la petrecerea de vacanță la birou sau acasă, urmărind A Charlie Brown Christmas pentru a 600-a oară. Dar atenție - doar pentru că vine într-un pahar nu înseamnă că răsfățul dvs. nu vă va păcăli să consumați în greutate o cantitate de grăsimi și calorii în câteva înghițituri. [# Image:/photos/57d8dc1f50778cef321a67d9] ||||| |
Rachel Berman RD, directorul nutriției pentru CalorieCount.com, ne-a spus cei mai mari infractori de băuturi de evitat - și cu ce vă puteți relaxa în schimb:
Ouă fără alcool (343 calorii, 19 g grăsime pe cană) - Este cremoasă și delicioasă, dar nu merită să vă înghițiți caloriile și grăsimile cu ouă. Cercetările arată că nu înregistrăm substanțele nutritive din băuturi la fel ca substanțele nutritive din alimente - așa că probabil veți ajunge să mâncați aproape aceeași cantitate la cina de vacanță, chiar dacă ați mai avut câteva coșuri înainte. Yikes! Cu toate acestea, dacă sărbătorile nu sunt aceleași fără un mic ouă, încercați o porție mică din versiunea de soia mult mai prietenoasă cu talia, dar totuși bogată și cremoasă. (90 de calorii, 2 grame de grăsime, 0 grame de grăsimi saturate la 1/2 ceașcă)
Mocha de ciocolată albă de mentă cu smântână (410 calorii, 15 g de grăsime pe băutură de 12 uncii) - Băuturile de sezon pot fi foarte tentante. Dar, fără a acorda atenție, băutura dvs. delicioasă de vacanță poate fi echivalentă cu caloriile dintr-o masă, cu o cantitate semnificativă de grăsimi saturate din lapte și smântână. Asta nu înseamnă că trebuie să pierdeți distracția! Comandați un latte de condimente de dovleac Starbucks realizat cu lapte degresat și săriți frisca pentru un tratament fără grăsime cu jumătate din calorii. (200 de calorii, 0 g de grăsime pe băutură de 12 uncii)