Aceasta femeie; s Transformarea incredibilă a antrenamentului de forță vă va sufla femeile; Sănătate
Louise Aubery a câștigat 25 de lire sterline - și nu s-a simțit niciodată mai bine.
Coborârea de pe canapea nu a fost niciodată o problemă pentru mine. Am crescut foarte activ la Paris și am participat la gimnastica competitivă toată viața mea.
Dar când am început facultatea, a trebuit să renunț la gimnastică pentru a mă concentra asupra studiilor. Atunci am aflat repede că nu poți mânca la fel când te antrenezi opt ore pe săptămână ca și cum poți dacă nu faci aproape nicio activitate fizică. Pe scurt, am câștigat aproximativ 20 de kilograme și m-am simțit oribil în propria mea piele. Deci, după ce stresul de a intra la universitate a fost în spatele meu, am decis că este timpul să mă „pun în formă” (o expresie pe care o urăsc acum, dar mai multe despre asta mai târziu).
M-am îndreptat către platforma unde deja mă inspiram suficient: Instagram. Văzând toate transformările corpului postate de oameni m-a emoționat atât de mult și de motivat și, deși eram puțin sceptic, m-am angajat într-un program de antrenament la domiciliu axat pe antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT) de la una dintre reginele din acest domeniu.
Sora mea și cu mine ne-am angajat împreună, promițând că vom pierde acele mânere suplimentare de dragoste. Primul antrenament a fost atât de greu, iar sora mea aproape că a pufat. Dar m-am îndrăgostit de asta. Spune-mi nebunie, dar îmi plăcea să-mi depășesc limitele. În curând, am devenit dur. Nu mi-ar lipsi niciodată un singur antrenament, chiar dacă aș fi obosit, în vacanță sau cu prietenii.
LEGATE DE: Aveți o dependență de exerciții fizice?
Am realizat, pentru a obține rezultate, totuși, ar trebui să încep să mă gândesc la ceea ce am mâncat. M-am concentrat să mănânc curat și în curând am fost obsedat de tot ceea ce am mâncat. Dacă nu era o mâncare „curată”, nu aveam de gând să o mănânc. A mânca o bucată de prăjitură de ciocolată ar însemna că toată mâncarea mea perfectă din două în două săptămâni a fost lipsită de valoare.
De-a lungul timpului, am început să văd toate acele beneficii pe care oamenii le obțin dincolo de pierderea în greutate, cum ar fi să mă simt mai clar și mai curat. De asemenea, am început să slăbesc și mult mai mult decât mă așteptam. Am pierdut 27 de lire sterline în patru luni, trecând de la 128 lbs la 101 lbs. Și în timp ce unii s-ar putea gândi „Super! Ea și-a pus dieta în minte, „rețineți că am doar 5’5” și adevărul a fost că intram într-un loc foarte nesănătos. M-am simțit ca și cum nu aș fi angajat 110%, toate eforturile mele ar fi zadarnice. Am devenit obsedat. Retrospectiv, devenisem ortorexic, condiția de a deveni obsedat nesănătos de o dietă sănătoasă.
SCHIMBAREA
Am fost fixat pe această cale, concentrându-mă în principal pe antrenamentele HIIT, până când Instagram a început să-mi arate un alt tip de inspirație: tot mai multe fete pe care le urmez începeau să se ridice în greutate. Este o nebunie cum străinii pe care decideți să îi urmăriți pe rețelele de socializare au un astfel de impact asupra vieții voastre. Dintr-o dată, mantra „Puterea este noua slabă” pe care femeile o răspândeau a început să-mi vorbească cu adevărat. Schimbarea obiectivului de la a avea un decalaj la coapsă la a-ți putea provoca corpul în moduri noi a făcut mult mai sens. De asemenea, am început să-mi dau seama că strategia mea de a mânca „curat” pur și simplu îmi punea corpul și mintea într-un loc periculos.