Această femeie care a pierdut 100 de kilograme jură prin acest lucru 1 pentru pierderea în greutate

femeie

Această mamă a pierdut ceva greutate serioasă. | ZumbaJamie prin Instagram

Urmărind copiii, muncind cu normă întreagă și salutând ziua într-o grămadă de rufe murdare, rămâne puțin timp pentru a medita la pierderea în greutate. Cu toate acestea, o mamă a găsit o modalitate de a se săpa de pe oboseala zilnică pentru a atinge în cele din urmă obiectivele de slăbire.

Ce a fost nevoie pentru a găsi succesul? În timp ce a existat un moment ah-ha, Jamie Bell acordă o serie de strategii pentru a o ajuta să piardă 105 kilograme, relatează USA Today. Dincolo de sfaturile ei, puteți integra și alte strategii pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.

1. Păstrați mâncare sănătoasă numai în casă

Dacă mâncarea nedorită nu este în cămară, nu o puteți lua în timpul unui moment de slăbiciune. Ideile alimentare sănătoase includ supă cu conținut scăzut de sodiu, unturi de nuci, conserve de fasole, iaurt grecesc și ouă.

În continuare: Pregătiți produsele pentru gustări ușoare.

2. Puneți fructele și legumele în zaruri pentru o gustare rapidă

Pregătirea alimentelor vă ajută să vă mențineți pe drumul cel bun. | Jasmyn Guerra prin Instagram

Produsele se pot defecta dacă prepararea pare prea multă muncă. Gustări cu zaruri, așa că tot ce trebuie să faci este să apuci și să mergi. „Cu toții am făcut acel lucru în care cumpărăm un cărucior de produse frumoase doar pentru a-l lăsa să moară în frigider și să-l aruncăm o săptămână mai târziu”, a declarat pentru USA Today Jamie Bell, mama a trei copii care a slăbit 105 kilograme.

În continuare: Notează-l

3. Păstrați un jurnal alimentar

Urmăriți ceea ce mâncați într-un jurnal alimentar online. | iStock.com/diego_cervo

Cei care au ținut un jurnal alimentar au pierdut în greutate de două ori mai mult decât cei care nu au făcut acest lucru, relatează WebMD. Cu toate acestea, notarea fiecărei mușcături poate fi descurajantă dacă sunteți ocupat. Luați în considerare utilizarea unui jurnal alimentar online precum 21 Day Fix Tracker, Calorific și Lose It!