Această femeie a pierdut 90 de kilograme în doi ani - aici; s Cum a făcut-o mâncând bine
Această femeie și-a transformat viața și a slăbit 90 de kilograme - fără a renunța la alimentele preferate.
În august 2017, Kate DeSantis, în vârstă de 27 de ani, a câștigat 250 de lire sterline - până când o problemă de sănătate a inspirat-o să facă o schimbare. Și doar doi ani mai târziu, ea a îmbrățișat un stil de viață sănătos, a câștigat o dragoste pentru alergare și a pierdut în total 90 de kilograme.
Cum a făcut-o exact? Pentru DeSantis, călătoria ei de fitness a început cu o vizită la cabinetul medicului pentru palpitații cardiace. Și, deși palpitațiile s-au dovedit a fi fără legătură cu greutatea ei, era exact apelul de trezire de care avea nevoie. DeSantis și-a dat seama că, dacă va continua pe calea pe care o urma, mai repede decât mai târziu se va întoarce la cabinetul medicului pentru probleme legate de sănătate care pot fi ușor prevenite printr-un stil de viață sănătos - așa că a decis să facă o schimbare în bine.
La început, DeSantis a început mic prin tăierea fast-food-ului. Apoi a adăugat la rutina de zi cu zi mai multe obiceiuri de viață conștiente de sănătate. A cumpărat un Fitbit și a început să înregistreze alimente și să echilibreze macronutrienții pentru a se asigura că mănâncă o dietă bine echilibrată.
După ce a făcut aceste schimbări, DeSantis a început să meargă la sală. Dar nu a găsit sala de sport atât de interesantă - mașinile erau plictisitoare și alergarea pe bandă de alergat nu era tocmai lucrul ei preferat - așa că a început să alerge afară.
Pentru ea, stabilirea unui obiectiv a fost cheia pentru a rămâne activ. Până când a rulat primul ei 5K, a reușit să-l termine fără oprire și a fost atât de inspirată încât s-a înscris pentru mai multe evenimente, căutând să-și îmbunătățească timpul.
În cele din urmă, DeSantis a intrat pentru a rula cea mai lungă cursă de până acum - Broad Street Run, un 10-miler în Philadelphia. Din păcate, nu a fost selectată de procesul de tombolă și s-a trezit cu adevărat supărată de știri. Atunci a realizat cât de mult îi plăcea să alerge, atât de mult încât a ajuns să folosească sistemul de transfer al cursei pentru a cumpăra o intrare de la altcineva, astfel încât să poată participa în continuare. De atunci, a alergat mai multe semimaratoane și continuă să se împingă în timp ce se antrenează în mod regulat cu greutăți, cardio și kickboxing.