Aceasta este sarcina de grădinărit care arde cele mai multe calorii

Nu sunteți dornici de antrenamente acasă? Ieșiți în grădină în schimb

Se pare că națiunea face probabil unul dintre următoarele trei lucruri la un moment dat în timpul blocării: coacerea pâinii cu banane, antrenamentul cu Joe Wicks sau practicarea grădinăritului (interior sau exterior). Dar dacă ați putea combina antrenamentul cu noul dvs. hobby cu degete verzi pentru a spori caloriile, precum și endorfinele?

Ei bine, se dovedește că poți, ca săpat, plivit și tuns nu numai să obții granițe frumoase și o peluză de invidiat, dar poți arde la fel de multe calorii ca un antrenament.

Grădinăritul de trei ore arde la fel de multe calorii ca o sesiune de gimnastică de o oră - aproximativ 600 până la 700 de calorii - potrivit Clyde Williams, profesor de științe sportive la Universitatea Loughborough.

Deci, ce activități sunt cele mai bune pentru arderea pâinii cu banane? Ei bine, activitatea de grădinărit care schimbă cele mai multe calorii este lopătarea. Puteți arde în jur de 570 de calorii atunci când împingeți deșeurile de grădină într-o roabă sau coș de gunoi de grădină sau chiar decantați murdăria pentru a crea un nou pat de flori.

---