Aceasta; Este obișnuit să te simți conflictual când îți dai seama că ești plin

Publicat de Evelyn Tribole, MS, RDN, CEDRD-S pe 8 aprilie 2019 8 aprilie 2019

Mâncarea intuitivă este despre autonomia corpului și vă învață să vă reconectați și să onorați indicii unici de sațietate ai corpului. Dar când sunteți obișnuiți să urmați cu respect, regulile schimbătoare ale culturii dietetice, pentru a vă dicta alimentația - acesta poate fi un concept neliniștitor, dacă nu chiar înfricoșător! ⁣⁣⁣

Când începeți să vă observați sentimentul de plenitudine, pot apărea tot felul de sentimente contradictorii. Este foarte comun. (Și bine pentru tine pentru că ai conștientizarea de observat!) ⁣⁣⁣

Când percepeți plinătatea (și posibilitatea de a vă încheia masa sau gustarea) - s-ar putea să vă simțiți trist pentru că nu doriți să încetați să mâncați - sau vă puteți simți entuziasmat că vă reconectați cu nevoile corpului! S-ar putea să vă simțiți speriat pentru că aveți gânduri ascunse ale culturii dietetice pe care trebuie să le formați exact în reperul dvs. de plenitudine. ⁣⁣⁣

Nu există un mod greșit sau corect de a simți. Sentimentele pot fi portaluri puternice de informații. Luați în considerare aceste posibilități:

---