Aceasta; e ușor

Avantajele sunt:

aceasta

1) A face ceva în fiecare zi este mai ușor. Aceasta elimină decizia „voi candida astăzi?”. A decide da necesită mai mult control de sine decât să o faci în fiecare zi în mod implicit, deoarece alegerea a fost deja făcută.

2) A face acest lucru timp de 2 săptămâni este un angajament redus și stabilește un obiectiv.

3) Făcând-o cu altcineva îți dă presiune din exterior. Acest lucru este bun pentru că nu trebuie să te presezi.

4) Alergarea înainte de cină este bună din două motive. Mai întâi chiar nu vrei să fugi după ce ai mâncat (doare). În al doilea rând, nu trebuie să-ți amintești: corpul tău îți va reaminti (foamea: vrei să mănânci, așa că mai bine să alergi).

Contrastează acest lucru cu: Pentru a slăbi, voi începe să alerg.

Acest lucru este aproape sigur că va eșua. Acum v-ați pus întrebarea "voi merge să fug acum?" la un moment dat în timpul zilei. Dacă se întâmplă acest lucru, ce îți vei spune?

- Sunt ocupat acum; Voi candida mai târziu în această zi.

- Viața mea este lungă; Voi alerga mâine.

- Vremea este rea acum.

- Nu mă simt bine astăzi.

- În timpul alergării la 2 km: sunt obosit, așa că o să mă opresc acum.

Contrastează acest lucru cu: Este cu o oră înainte de cină. Nici nu trebuie să te întrebi dacă vrei să mergi la fugă, pentru că ai decis deja că o vei face. Care sunt scuzele pe care le puteți compensa?