Această dietă populară a ajutat-o pe Melissa să piardă 50 de kilograme din greutatea bebelușului în 16 săptămâni
PS: Cum arată o zi obișnuită de mâncare? Dieta ta se schimbă în zilele în care te antrenezi?PE MINE: Urmez o dietă ketogenică. De obicei îmi încep ziua liberă cu cafea pentru că. . . #Momlife! Îmi place cafeaua amestecată cu frișcă grea și Stevia. Grăsimea naturală din frisca grea mă ține destul de plină până în jurul orei 10 a.m. Acesta este momentul în care de obicei am timp să mă așez la prima masă a zilei. Această masă este de obicei ambalată cu proteine (exemplu: slănină și ouă).
După-amiaza voi mânca de obicei o altă masă: o salată cu pui sau pește la grătar, legume și sos de grăsime completă, sau o carne și o legumă. Dacă îmi este foame înainte de următoarea masă, îmi place să gust cu nuci - nucile pecan sunt preferatele mele. Cina este în mod obișnuit o legumă din carne și nonstarchy și/sau o salată adăugată lateral. Dacă mi-e foame înainte de culcare, voi lua o palmă de nuci și o ceașcă de ceai fierbinte decaf. Linia de fund, dacă mi-e foame, mănânc. Îmi ascult trupul. Nu mă lipsesc. Îi dau corpului meu combustibilul de care are nevoie. Încerc să mănânc intuitiv și nu din obișnuință. Fac asta atât în zilele de antrenament, cât și în cele de odihnă.
PS: Numărați calorii? De ce sau de ce nu?PE MINE: Eu nu. Am constatat că, mâncând doar alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și mâncând intuitiv, am reușit să slăbesc și să o țin. În plus, numărarea și cântărirea fiecărei bucăți de mâncare care intră în gura mea este pentru păsări! Am făcut asta în trecut, doar ca să mă simt extrem de obosit de proces după câteva săptămâni, ceea ce m-a determinat să renunț complet. Nu mai fac o grămadă de numărări și nici nu renunț! Pur și simplu am găsit ceva care funcționează pentru mine.
PS: Câtă greutate ai pierdut până în prezent și cât ai durat?PE MINE: Am slăbit 116 kilograme în 18 luni și am ținut greutatea de ani de zile până am rămas însărcinată cu al doilea copil. L-am născut pe cel de-al doilea copil al nostru în ianuarie anul acesta. Am slăbit 50 de lire sterline de când l-am avut în urmă cu 16 săptămâni și aproape că am revenit la greutatea mea în timpul sarcinii.