Abs puternici Construiți o bază pentru succesul înotului ACTIV

Când se antrenează forța pentru înot, majoritatea se gândesc la umeri, spate și picioare. Una dintre cele mai importante părți ale corpului care pot fi trecute cu vederea este partea centrală.

Abdominalele puternice permit viraje rapide și strânse, care într-o cursă de orice lungime ar putea însemna diferența dintre dvs. și cel mai apropiat concurent. De asemenea, mențin corpul echilibrat în apă și facilitează rotația la fiecare lovitură.

Dar beneficiile de înot deoparte, majoritatea oamenilor tânjesc după un stomac ferm „spălat” și vor încerca aproape orice truc de sănătate și fitness pentru a-l atinge.

Rutinele de formare a forței abdominale sunt peste tot. În timp ce majoritatea revistelor trâmbițează „Abs-pachetul de șase în 10 minute sau mai puțin!” și oferă o varietate de antrenamente strălucitoare și complicate, antrenamentul meu sugerat este simplu.

Nu necesită arme de tip sală de sport și se poate face oriunde (călătorii de afaceri o pot face în camerele lor de hotel), așa că este ușor să o urmăriți în mod consecvent.

Acest antrenament abdominal de 25 de minute, atunci când se face de cel puțin trei ori pe săptămână și se potrivește cu obiceiuri alimentare adecvate și dedicare consecventă, vă va oferi rezultatele pe care le căutați în câteva săptămâni. Ar trebui să simțiți diferența și înotul.

---