Abhyanga, sau automasaj cu ulei O practică ayurvedică antică

Abhyanga sau Auto-Masajul cu ulei este o practică ayurvedică străveche. Se crede că efectele Abhyanga sunt similare cu cele primite atunci când cineva este saturat de iubire.

Daily Abyanga restabilește echilibrul dozelor și îmbunătățește bunăstarea și longevitatea. - Trimite un tweet!

Cum să alegi uleiul potrivit pentru tine:

  • Vata: Ulei de susan sau migdale. Faceți auto-masaj cel puțin 4-5 ori pe săptămână.
  • Pitta: Ulei de cocos sau floarea soarelui. Faceți auto-masaj 3-4 x săptămână.
  • Kapha: Ulei de șofrănel. Faceți auto-masaj de 1-2 ori pe săptămână.
  • Toate tipurile de corp, cum ar fi uleiul de jojoba.

automasaj

Instrucțiuni:

Încălziți uleiul (turnați aproximativ ¼ ceașcă într-o cană și încălziți cu un încălzitor pentru ceașcă de cafea.) Testați temperatura punând o picătură pe încheietura mâinii interioare, uleiul ar trebui să fie confortabil cald și nu fierbinte

Așezați-vă sau stați confortabil într-o cameră caldă

Aplicați mai întâi ulei pe coroana capului și lucrați încet de acolo cu mișcări circulare - petreceți câteva minute masându-vă întregul scalp.

Față: Masați în mișcare circulară pe frunte, tâmple, obraji și fălci (mișcându-vă întotdeauna în mișcare ascendentă). Asigurați-vă că vă masați urechile, în special lobii urechii.