ABC Charleston Evitarea dezastrelor dietetice
Astăzi a fost o ediție specială de Good Food Friday într-o miercuri! Te-ai acordat? Vă împărtășesc cum să evitați dezastrele dietetice în onoarea Lunii Naționale a Nutriției.
Ce vrei să spui prin dezastre dietetice?
Dezastrele dietetice sunt abordări pe termen scurt pentru a obține o scădere rapidă în greutate sau o sănătate optimă, care par promițătoare, dar care nu sunt durabile sau înrădăcinate în știință. De fapt, mulți pot face mai mult rău decât bine, mai ales dacă solicită tăierea unor grupuri întregi de alimente. De exemplu, tăierea alimentelor lactate ar putea duce la consumul de vitamina D și calciu, care sunt vitale pentru menținerea oaselor puternice.
Care este cea mai bună dietă?
US News & World Report a clasificat dieta mediteraneană drept dieta de top, dar îmi place să mă gândesc la un stil de viață mai mult. Încurajează o varietate de alimente, cu accent pe fructele proaspete, legumele, peștele și lactatele, cum ar fi brânza și iaurtul.