A urmat cineva o dietă de 1.200 de calorii Cât de mult ați pierdut în greutate Pagina 3

Am făcut acest lucru și am slăbit 10 kg în 12 săptămâni, sub supravegherea profesioniștilor. Am făcut și lucruri similare fără restricții calorice și am obținut rezultate similare (consumul de alimente întregi curate).

Caută sfaturi profesionale pentru un plan personalizat pentru tine și corpul tău - astfel nu vei cădea în aceleași obiceiuri proaste pe care le-ai avut înainte. O minte sănătoasă este un corp sănătos.

Orice ai decide să faci, cel mai simplu mod este să tai tot zahărul. Fără alimente procesate, fără zahăr, fără bomboane, fără lactoză/lactate. Toate dulciurile provin din fructe. Mănâncă doar proteine slabe și tone de legume verzi. Promit că pe această cale, vei slăbi fără să încerci. Asociați-l cu antrenament cardio și cu greutatea de câteva ori pe săptămână și sunteți aurii. Nu este nevoie să numărați nici măcar caloriile (dar fiți credincioși când trebuie să fiți plini, nu mai mâncați). Sunt pe paleo și am scăpat 6 kilograme, nici măcar nu știam că trebuie să pierd, fără să mă exercit.

annb9
acum 6 ani

Nuntă: iunie 2015

Am până la 1.200 de calorii și sunt bine (acordat că nu exercit o cantitate nebună sau altceva, dar mă antrenez de 3-4 ori pe săptămână). Evident, am zile în care trec peste asta, dar la asta încerc să mă mențin. Nu am avut o grămadă de pierdut în primul rând (începând cu aproximativ 135), dar am scăzut aproximativ 12 kilograme. Apoi, sărbătorile au lovit și am mâncat tot, așa că am câștigat puțin înapoi. Acum am aproximativ 127 de ani și am 5’7 ″

Nu mă simt niciodată înfometat sau amețit mâncând doar 1.200 de calorii, dar cred că așa cum au spus PP - este foarte important din ce sunt compuse acele 1.200 de calorii. Încerc să mă țin de un mic dejun bogat în proteine (iaurt grecesc, de obicei), o salată cu un fel de proteine pentru prânz (de obicei ton sau fasole) și o mulțime de legume cu frunze verzi și cereale sănătoase (cum ar fi quinoa) pentru cină. Nu mănânc tone de carne (nu am niciodată - și deloc carne roșie, pur și simplu nu-mi place), așa că ajută. Bău vin aproape în fiecare seară, totuși, așa că „pierd” cu siguranță câteva calorii acolo.

Westwood
acum 6 ani

Nuntă: august 2012

Am făcut 1.200 de calorii/zi pentru

Cu 8 luni înainte de nunta mea. Nu, nu m-am înfometat, nu am devenit nesănătoasă sau mi-am stricat metabolismul și l-am ținut timp de doi ani până am rămas însărcinată recent. Dacă făceam exerciții în acea zi (de obicei 30 de minute pe eliptică), probabil că am crescut până la 1400 sau 1500 de calorii. Și am pierdut

50 kg în acele 8 luni.

KellyTee
acum 6 ani

Nuntă: aprilie 2015

Știu că aceasta nu este o opinie populară, dar trebuie să mănânc sub 1200 de cal pe zi doar pentru a-mi menține greutatea de 135 la 5’2 ″. Și am un prieten care are 5’1 ″, cântărește 108 și, dacă depășește 800 de calorii pe zi, începe să câștige. Și nici ea nu mănâncă alimente procesate.

Ideea mea este că toată lumea este diferită. Dacă îți este foame în mod legitim, mănâncă ceva. Dacă nu ești, atunci nu. Corpul tău te va informa dacă nu mănânci suficient. Doar ai încredere în tine suficient pentru a ști ce funcționează pentru tine.

În prezent sunt la 1000 de cali pe zi, dar dacă îmi este încă foame, mănânc o mână de migdale crude și beau o grămadă de apă. Serios, nu este atât de formulat pe cât cred oamenii. Toată lumea este construită diferit.

delfinie
acum 6 ani

Nuntă: octombrie 2016

Am urmat o dietă de 1200 de calorii timp de o lună și nu am slăbit. Cantitatea adecvată de calorii pentru dvs. depinde de metabolism, vârstă, cadru și nivel de activitate. Obișnuiam să slăbesc cu această cantitate de calorii, dar acum mă ocup de medicamente care mă fac să rezist la pierderea în greutate. În cazul meu steroizii din cauza unui transplant de organe. Deși multe medicamente anti-anxietate și anti-depresive au, de asemenea, aceleași efecte. Am constatat că exercițiile zilnice, împreună cu caloriile restrânse, provoacă cea mai mare pierdere în centimetri, dacă nu greutate. Așa că vei arăta și te vei simți mai bine. Recomand cu tărie antrenamentul de forță.

purplepie45
acum 6 ani

Nuntă: august 2013

Vreau să încep prin a spune că nu sunt nutriționist sau medic, dar fac ce să vă spun ce am învățat prin experiența personală. De asemenea, am o înălțime de 5 ′ și oamenii au tendința de a considera de la sine cât de mici suntem și cât de puțin putem mânca fără să ne îngrășăm. O dietă de 1200 de calorii pe zi este absolut rezonabilă pentru ca cineva de mărimea noastră să mențină/să slăbească încet. Ce aș recomanda cu adevărat este să achiziționați un monitor de ritm cardiac polar (în niciun caz nu sunt aprobat pentru această recomandare) și să îl purtați pentru o zi întreagă (24 de ore consecutiv) într-o zi în care nu vă exercitați. Acest lucru vă va transmite de fapt câte calorii consumați zilnic fără exerciții fizice. Apoi reduceți acest număr cu 500 de calorii pe zi pentru a pierde în siguranță 1 kilogram de grăsime pe săptămână. De asemenea, la 1200 de calorii pe zi este important să vă asigurați că profitați la maximum de caloriile dvs. și că nu aveți calorii goale pentru a vă satisface nevoile nutriționale zilnice.