A rămâne activ este o investiție pe termen lung - Stabroek News
Cel mai evident motiv ar fi să ne prioritizăm sănătatea. Sănătatea este o bogăție incontestabilă - nu este vorba de dezbatere.
Dar v-ați întrebat vreodată ce face să rămâneți activi corpurilor și minții noastre pe măsură ce îmbătrânim? Foarte puțini oameni gândesc pe termen lung când vine vorba de corpurile noastre.
Faptul este că antrenamentul cu greutăți pe măsură ce îmbătrânim nu numai că crește forța și mușchii, ci și crește motivația, încrederea, fluxul sanguin îmbunătățit, rezistența cardiorespiratorie îmbunătățită, funcția creierului, mobilitatea și multe altele. Cardio este, de asemenea, important și ar trebui continuat pentru beneficiile sale pentru sănătate. Antrenamentul pe intervale, care implică cardio de intensitate ridicată, cu perioade mai ușoare, creează efectul post-arzător, pompează arderea grăsimilor.
Întreabă-te: Nu ar fi frumos să arăți mai bine și să te simți mai bine? Sau chiar să urci două trepte de scări fără să gâfâi pentru respirație? Sau reduceți dramatic șansele de boli ale stilului de viață, cum ar fi diferite tipuri de cancer, obezitate, cheaguri de sânge și oase fragile?
De fapt, este foarte simplu, dar este alegerea ta dacă ignori beneficiile sănătoase stând pe scaun uitându-te la Netflix sau petreci o oră pe zi îmbunătățindu-ți sănătatea și puterea acum și pe termen lung.