A fi o bufniță nocturnă rău pentru tine Creșterea în greutate, moartea timpurie ar putea fi rezultatul; Orase gemene

Dacă ești o bufniță de noapte, ritmul tău natural circadian este pregătit pentru a te face să te simți mai viu când apune soarele. Ochii tăi strălucesc mai tare, mintea ta se simte mai alertă. Întreaga lume pare să fredoneze.

pentru

Vestea proastă este că a nu fi o pasăre timpurie poate fi rău pentru sănătatea ta, de la creșterea în greutate până la moartea prematură. După cum observă Time, a fi o bufniță de noapte a fost legată de tensiunea arterială mai mare. Un studiu din 2013 publicat în revista Chronobiology International a raportat că „tipurile de seară” au fost cu 30% mai predispuse decât „tipurile de dimineață” să aibă tensiune arterială crescută.

Dr. Andrew Varga, profesor de medicină, pulmonare, îngrijiri critice și medicină pentru somn la Școala de Medicină Icahn și Mount Sinai Health System, spune că obiceiurile stilului de viață, cum ar fi alimentația nesănătoasă sau lipsa de exercițiu, ar putea face parte din problemă, rapoartele Time.

A rămâne treaz târziu înseamnă că s-ar putea să te trezești mai târziu. Din păcate, asta înseamnă că nu poți merge la o alergare dimineața devreme sau să te duci la sală înainte de muncă. Potrivit unui rezumat al cercetării din 2014 în revista Sleep, bufnițele de noapte au mai multe probleme în a găsi timp pentru a face mișcare și a menține un program regulat de exerciții. În consecință, tind să fie mai sedentare.