A fi mai gras te ajută să ridici mai mult mușchiul care rupe
Dresdin Archibald
Haltere, rezistență și condiționare olimpice
Când elevatorii se adună în jurul răcitoarelor de apă, în vestiare, la baruri sau oriunde au ocazia să se așeze și să discute nenumăratele aspecte ale sportului lor, au tendința de a specula despre misterele legate de cum să progresezi cel mai bine. Multe ore-om din timp sunt dedicate acestei activități. Uneori profitabil, alteori nu.
Un subiect care aduce multe discuții este utilitatea greutății corporale adăugate. Nimeni nu susține că mai mult mușchi ajută întotdeauna. Unde intervine dezbaterea este utilitatea adăugării de grăsime.
„[S] cineva va arăta întotdeauna modul în care super-greutățile, indiferent dacă sunt în haltere sau în powerlifting, par să se ridice mereu din ce în ce mai mult pe măsură ce devin mai grele.”
Utilitatea grăsimilor adăugate
În timp ce majoritatea ar crede că grăsimea adăugată nu este de nici un folos pentru ridicator, cineva va sublinia întotdeauna modul în care super-greutățile, indiferent dacă sunt în haltere sau în haltere, par să se ridice tot mai mult pe măsură ce devin mai grele. (Amintiți-vă, în categoriile superioare ale ambelor sporturi nu există o limită de greutate corporală, astfel încât sportivii care câștigă în greutate pentru a deveni mai puternici au un stimulent mai mic pentru a-și controla acumularea de grăsime.) Așa că toată lumea începe să se întrebe dacă ar putea exista ceva la ideea că grăsimea va ajuta.
Mi-Ran Young în timpul evenimentului feminin + 75 kg la Jocurile Olimpice de la Londra 2012
Într-adevăr, powerlifters mai mari se pot ghemui adesea mai mult decât deadlift și halterofilii supraîncărcați pot recupera din curățare mai ușor. De asemenea, se remarcă frecvent că genuflexiunile recordului mondial sunt mai mici decât recordurile de mort în categoriile de greutate mai ușoară, dar opusul se întâmplă în rândul celor super-grei. Scaunul de 1000 de lire sterline a fost atins cu mult înainte de impasul de 900 de lire sterline. Așadar, ar putea exista ceva care să fie mai gras și mai mult ghemuit.
"Ghemuiți-vă în jos la $$ - la iarbă și vedeți dacă obțineți vreun ascensor când începeți ascensiunea. Veți observa că nu primiți niciunul."
În timpul acestor dezbateri, cineva va sugera în mod inevitabil că cantitatea mare de grăsime abdominală pe multe super-greutăți le oferă un fel de avantaj. (Este interesant de observat că această observație este făcută în general de cineva care nu a fost niciodată supraponderal.) Esența argumentului este că, în partea de jos a ghemuitului, elevatorul poate obține un spor suplimentar, având burtica sărită pe coapse în partea de jos a recuperării. Pentru mulți, acest lucru are un fel de sens intuitiv. Și întrucât cei mai mulți squatters supraîncărcați au o anumită cantitate de corpulență mai scăzută și fac ghemuit mai mult decât ridică mort, toată lumea strigă „Bingo!” Acești oameni presupun că au rezolvat acest mic mister. Dar această teorie este adevărată?
Grăsimea nu are elasticitate
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie doar să mergem la bucătăria noastră. Imaginează-ți o friptură
cu grăsime considerabilă pe ea, apoi tăiați acea grăsime de pe friptură. Luați această bucată de grăsime și comprimați-o, apoi eliberați-o. Veți observa imediat că nu există nici o forță care să readucă grăsimea în formă originală. Pe scurt, grăsimea are compresibilitate, dar nu are elasticitate. Puneți acea grăsime într-o pungă sau într-un alt mod pentru a o încadra. Veți vedea în continuare că grăsimea poate fi comprimată, dar nu are rezistență.