A dormi mai puțin înseamnă mai multe calorii HuffPost Life
Scăderea somnului poate crește semnificativ numărul de calorii consumate într-o zi.
Un nou studiu constată că persoanele care nu au somn pot mânca până la peste 500 de calorii suplimentare, în comparație cu cineva care doarme suficient. În micul studiu, prezentat miercuri la o reuniune a American Heart Association, cercetătorii au analizat 17 adulți, altfel sănătoși, cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani.
Timp de opt nopți, jumătate au dormit o cantitate normală, în timp ce cei din cealaltă jumătate au fost limitați la două treimi din orele lor tipice. Ambele grupuri au mâncat cât au vrut și oricare dintre alimentele dorite.
În medie, așa-numitul grup „lipsit de somn” a dormit cu o oră și 20 de minute mai puțin pe noapte și a consumat în medie aproape 550 de calorii suplimentare pe zi.
Deși un număr tot mai mare de cercetări au legat lipsa de somn de creșterea în greutate, studiul a descoperit o surpriză.
Lipsa somnului a fost legată de creșterea nivelului de leptină - un hormon care suprimă pofta de mâncare -, precum și de scăderea nivelului de grelină - un hormon despre care se crede că declanșează foamea. Cercetările anterioare au sugerat că cei doi hormoni sunt reglementați, în mare parte, de tiparele de somn.
„Cât mănâncă oamenii este un lucru complicat, guvernat probabil de mulți factori diferiți”, a spus Dr. Andrew Calvin, coleg de cardiologie și profesor asistent de medicină la Clinica Mayo, precum și co-investigator al studiului.