9 teste de wellness pentru ’09
Asigurați-vă prioritatea 1 în 2009 să vă îngrijiți sănătatea înainte de a fi lovit de reparații majore care vă epuizează atât bunăstarea, cât și portofelul.
Mai jos sunt 9 teste de sănătate pe care medicii, dieteticienii înregistrați, psihologii și fiziologii de la Pritikin le recomandă pentru 2009. Toate fac parte din noul examen de sănătate executiv care se desfășoară acum la Pritikin Longevity Center & Spa din Miami, Florida.
Durata examenului Pritikin Executive Health variază în general de la 1 la 3 zile. Pentru sejururi de peste o zi, toate cazările, inclusiv mesele și camerele de hotel de la stațiunea Pritikin’s, sunt incluse.
Aveți grijă de dvs. - și faceți-vă o mică vacanță (vremea este însorită și 80 ° chiar acum în Florida de Sud) - programând câteva zile la Pritikin pentru noul examen de sănătate executiv Pritikin. Veți primi nu numai fizicul cel mai cuprinzător din viața dvs., ci și un plan foarte personalizat de nutriție, fitness și gestionarea stresului.
Remarcă Carolyn Schappert, vicepreședinte de operațiuni, care a fost la Pritikin timp de 2 zile în noiembrie: „Există un singur cuvânt pe care l-aș folosi pentru a descrie examenul meu de sănătate executiv la Pritikin - perfect! Toată lumea - medicii mei, bucătarii, educatorii, personalul de concierge - au fost atât de amabili și profesioniști. Mi-au depășit așteptările! Aștept cu nerăbdare să mă întorc și să-mi aduc părinții cu mine. ”
9 teste de wellness pentru ’09
1. Panou de sânge cu risc cardiovascular cuprinzător
Testul dvs. ar trebui să includă colesterol, HDL, LDL, trigliceride, insulină de post și markeri inflamatori, cum ar fi proteina C reactivă cu sensibilitate ridicată.
De asemenea, evaluat în noul examen de sănătate executiv de la Pritikin Longevity Center este dimensiunea particulelor HDL și LDL, întrucât noile cercetări arată că dimensiunea particulelor poate avea un impact dramatic asupra riscului de atac de cord.
2. Evaluarea nivelurilor de vitamina D
„Cercetările emergente constată că mulți americani sunt deficienți în vitamina D, ceea ce crește riscul lor de numeroase boli. De aceea, recomandăm ca tuturor celor din examenele noastre de sănătate de la Pritikin să li se verifice nivelurile de vitamina D ”, explică Dr. Danine Fruge, medic la Centrul pentru Longevitate Pritikin.
„Obiectivul optim al nivelului sanguin pentru vitamina D pentru prevenirea cancerului și sănătatea oaselor și a imunității este de 50 până la 60. Recomandările actuale pentru majoritatea oamenilor de a menține un nivel sănătos de vitamina D sunt suplimentarea cu 1000 până la 2000 UI de vitamina D3 zilnic.
3. Evaluarea cardiacă și a fitnessului efectuată atât cu ECG de odihnă, cât și cu exerciții fizice, precum și un test de stres al benzii de rulare
Toate sunt efectuate sub supravegherea directă a unui medic Pritikin la examenele de sănătate executive de la Pritikin.
Testele determină dacă există un flux sanguin adecvat către inimă în timpul nivelurilor crescute de activitate. Deoarece bolile de inimă sunt principala cauză de deces în Statele Unite, este o idee bună ca toți bărbații și femeile de vârstă mijlocie și cele mai în vârstă să facă aceste teste.
În examenul de sănătate executiv Pritikin, medicii folosesc rezultatele ECG-urilor și testelor de stres pentru a planifica prescripții de exerciții individualizate. În acest fel, fiecare individ este asigurat că planul său de exerciții este atât sigur cât și eficient.
4. Testarea zahărului din sânge
Diabetul de tip 2 afectează acum peste 20 de milioane de oameni din S.U.A. Aceasta este o problemă uriașă, deoarece diabeticii sunt de aproximativ trei ori mai predispuși să sufere atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale decât nondiabeticii.
Dar ceea ce mulți oameni nu știu este că precursorii diabetului de tip 2 - adesea denumiți pre-diabet și/sau sindromul metabolic - cresc riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale aproape la fel de mult ca diabetul de tip 2 face. Și aceste condiții pre-diabetice sunt atât de răspândite în America secolului XXI încât oamenii de știință estimează acum că majoritatea actualelor SUA. populația peste 65 de ani le are.
Din fericire, testele simple de sânge, cum ar fi testul glicemiei (zahărului) plasmatic, pot determina dacă aveți pre-diabet sau diabet. Și puteți face multe lucruri doar cu stilul de viață (nu sunt necesare medicamente) pentru a controla boala. Studiul Programului de Prevenire a Diabetului al Asociației Americane a Diabetului a arătat în mod concludent că persoanele cu pre-diabet pot preveni apariția diabetului de tip 2 complet, urmând un program de dietă și exerciții fizice, cum ar fi Programul Pritikin, care se concentrează pe conținut scăzut de calorii, ridicat. -alimente cu fibre și doar 30 de minute pe zi de exerciții fizice moderate.