9 sfaturi pentru a echilibra un stil de viață activ cu un loc de muncă sedentar Mușchi; Fitness
Pro Star pentru jucători și fitness YouTube Jackson „Bajheera” Bliton oferă câteva lucruri importante pe care jucătorii și câștigătorii le pot învăța unul de la celălalt.
Pro Gamer Bajheera (aka Jackson Bliton) este aici pentru a-ți călca stereotipurile. S-ar putea să distrugă singur singur mitul jucătorului prost și antisocial și să-l înlocuiască cu ceva mai mult ... ei bine ... badass.
Bajheera este un culturist amator, un pro-jucător și o stea YouTube în creștere rapidă. Așa că petrece 8 ore pe zi jucând jocuri video și încă reușește să arate astfel:
Te simți rău în legătură cu viața ta? Nu sunt doar miturile jucătorilor pe care Bajheera le demolează ... el îți ia și scuzele. Dacă un jucător poate petrece o zi întreagă la computerul său și totuși reușește să arate ca o versiune barbă, vrăjitoare a lui Thor, atunci poți să găsești cu siguranță ceva timp pentru a te îndepărta de biroul tău în formă în câteva sesiuni de ridicare.
Mai jos, Bajheera oferă câteva sfaturi ascuțite, bazate pe modul în care își echilibrează stilul de viață activ cu slujba sa sedentară. Vedeți dacă puteți învăța câteva lucruri de la acest maestru al haosului online.
1. Găsiți o motivație POZITIVĂ. Faceți exercițiul o RECOMPENSĂ.
Asociez partea de fitness a vieții mele cu tata și Dragon Ball Z. Îmi amintesc că am fost în sufragerie și tatăl meu făcea flotări. Le-ar face imediat ce va veni acasă de la serviciu. Ba chiar le-ar face cu mine pe spate. A fi activ a făcut parte dintr-o amintire pe care mi-a plăcut-o, așa că exercițiul fizic este un lucru pozitiv pentru mine.
În plus, am vrut să arăt și să fiu ca acei tipi de Dragon Ball Z care salvează lumea. S-au antrenat din greu, s-au lovit de fund și s-au întors mai puternici.
2. NU SE AȘEZA ACOLO
Dacă vă relaxați la birou, vă puteți anula toată munca grea: vă încordează ischișorii, ceea ce vă poate răni spatele, ceea ce vă împiedică doar în orice. Stai jos, departe de spatele biroului tău, menține-ți nucleul angajat. Ridică-te și mișcă-te din când în când. Nu lăsați mușchii să trăiască într-o poziție scurtată.
Salt toată ziua în timp ce joc WoW [World of Warcraft] pentru că sunt energizat din antrenamentul meu de dimineață. Ceea ce duce la următorul meu sfat.
3. LUCRĂ-TE DIMINEȚILE
Chiar dacă începeți să lucrați 8 sau 9 dimineața, începeți antrenamentul devreme. Te pune într-o dispoziție mai bună și ai o energie mai bună pentru orice altceva trebuie să faci.
În plus, strângeți acțiuni eficiente. Am ajuns la sală, acum vreau să-mi mențin nutriția în linie pentru a maximiza efectul antrenamentului respectiv. Este un efect domino al motivației.
Și oricum trebuie să vă odihniți după un antrenament, astfel încât mușchii să se poată reface și reconstrui. Deci, stați la birou este perioada de odihnă și recuperare.
4. Concentrați-vă pe succesul pe termen lung.
Un videoclip viral nu face un canal YouTube de succes. Trebuie să aveți un conținut constant și atrăgător pentru a vă construi baza de abonați. Este la fel cu culturismul: trebuie să te duci la sală în fiecare zi, lucrând în mod constant toate acele grupe musculare pentru a vedea câștiguri incrementale.