9 sfaturi nutriționale pentru mamele care alăptează

Nu vă stresați în legătură cu dieta dvs. ca mamă care alăptează. Iată ghidul dvs. unic pentru nutriție în timpul alăptării.

O alimentație sănătoasă pentru dvs. și bebelușul dvs. nu se oprește la naștere - mai ales atunci când mergeți pe cale de alăptare. În calitate de mamă care alăptează, dieta dvs. vă asigură că transmiteți cele mai multe beneficii copilului dvs. și să vă mențineți sănătoși. Potrivit Birgitta Lauren, expert în nutriție prenatală și postnatală și președinte al ExpectingFitness.com, „Cu cât mama mănâncă mai bine, cu atât vor fi mai sănătoși și mai fericiți atât mama, cât și bebelușul”.

Pentru a vă asigura că ambii obțineți nutriția de care aveți nevoie, urmați aceste nouă sfaturi despre ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să mâncați în timpul alăptării:

---