Alimentele tricolore și beneficiile nutriționale - de Ziua Independenței

Conectați-vă la
Cont Oowomaniya

tricolore

Utilizator nou? Inscrie-te

  • Khyati Rupani
    Fondator și dietetician la Balance Nutrition

Alimentele tricolore și beneficiile nutriționale - de Ziua Independenței

Ziua Independenței sărbătorită anual la 15 august în India, comemorează independența națiunii față de Imperiul Britanic la 15 august 1947. Steagul indian este o combinație de șofran, culori albe și verzi, cu o chakră (roată) albastră în centru.

Șofranul pe steag simbolizează curajul și sacrificiul, alb - pace și puritate & verde - credință și cavalerie. Roata albastră reprezintă dinamismul unei schimbări pașnice.

La fel ca culorile steagului național, există multe alimente care aparțin acestei familii de culori.

Să aruncăm o privire rapidă asupra alimentelor sănătoase și nesănătoase în portocaliu, alb și verde. Culoarea joacă un rol important în stimularea poftei de mâncare. Deci, cu cât tratamentul este mai atractiv și mai colorat, cu atât este mai probabil să fie consumat.

ALIMENTE CULORATE PORTOCALIU

Alimentele portocalii, o aură sănătoasă conțin o multitudine de nutrienți asociați cu culoarea portocalie fructe și legume, fiind benefice pentru sănătatea generală.

Abundența de antioxidanți, vitamine, fibre și fitonutrienți în alimentele portocalii sunt bune pentru pielea, ochii și inima și, de asemenea, reduce riscul de boli.

ALIMENTE ORANGE SĂNĂTOASE DE CE TREBUIE MÂNCĂ ACESTE?
Cartof dulce Sunt unul dintre cele mai bune alimente portocalii. Fiind parte a familiei de rădăcini, sunt bogate în beta-caroten, magneziu, fibre, potasiu și fier.
Portocale Portocalele sunt considerate a fi superalimente. Au o bogăție de substanțe nutritive, inclusiv vitamina C, precursorii vitaminei A, calciu, potasiu și pectină.
Mango Mango este considerat regele tuturor fructelor și, prin urmare, are o mulțime de vitamina A și vitamina C. În plus, este și o sursă bogată de vitamina B6, fibre probiotice, cupru, potasiu și magneziu.
Papaya Papaya este cunoscută ca fiind o sursă bună de vitamina A, vitamina C, fibre și antioxidanți
Dovleac Dovleacul este o sursă bogată de vitamina A, fibre și zinc.
Morcovi Morcovii sunt o sursă bună de vitamina A, Vitamina C și antioxidanți.