9 Poze de yoga de înaltă intensitate - Centrul de yoga Retreat
Îți place yoga și vrei să arzi cât mai multe calorii posibil? Din fericire, la The Yoga Center Retreat, predăm multe ipostaze de yoga de înaltă intensitate care vă pot ajuta să obțineți cel mai bun antrenament de până acum!
1. Poziția Yoga cu barca
Această poziție yoga este un antrenament excelent, deoarece trebuie să vă strângeți abdomenul, să vă mențineți postura și să vă îndreptați picioarele în același timp! Dacă sunteți în căutarea unui arzător de calorii excelent, poza cu barca este exact ceea ce aveți nevoie.
2. Poziția unghiului lateral extins
Plasând toată greutatea pe un picior într-o poziție de lovitură, în timp ce vă rotiți corpul în același timp, Pose unghi lateral este un antrenament perfect de intensitate ridicată!
3. Războinicul II Pose
În timp ce Războinicul II este mai puțin intens decât unghiul lateral, această poziție yoga face în continuare trucul de ardere a caloriilor, cu accent pe puterea picioarelor, postura și forța brațelor. Încercați și vedeți singur!
4. Poziția în sus a scândurii
Vorbește despre o modalitate excelentă de a-ți tonifica brațele! Poziția în sus a scândurii este excelentă nu numai pentru mușchi, ci și pentru întinderea tendoanelor și este la fel de excelentă ca un scaun obișnuit.