9 pași pentru a te urî puțin mai puțin
Devenim reali: dacă suntem cu adevărat sinceri cu noi înșine, avem cu toții o mică ură de sine din când în când. OK, poate se întâmplă multă ură de sine, în funcție de gradul de traumă pe care l-ai suferit și de câte episoade de Teletubbies ai fost supus în copilărie.
Dar iată veștile bune, ura de sine este doar o parte a condiției umane. Nu este nimic în mod inerent „în neregulă” cu tine, deoarece îți displace sau îți este rușine de anumite aspecte neplăcute ale tale. Toata lumea face. Chiar și Oprah trebuie să se urască din când în când, sunt destul de sigură. Și nici eu nu fac excepție, desigur. La urma urmei, scriu un articol pentru un site web - trebuie să urăsc un colț profund și întunecat al meu.
Cu toții avem vise pe care nu am reușit să le îndeplinim, idealuri pe care nu am reușit să le întruchipăm, acțiuni pe care ne-am fi dorit să le facem sau nu, modalități prin care ne-am dori să fim diferiți. Asta este normal. Și cu toții trebuie să ne ocupăm de aceste părți ale noastre care nu ne plac exact. Unii dintre noi ne descurcăm prin evitare - am dormit în viață, nu luăm niciodată decizii serioase, urmărim altele și evităm toate sarcinile sau confruntările dificile. Unii dintre noi se ocupă de asta amorțindu-ne cu sexul sau substanțele sau obsesia sau distragerea atenției. Alții încearcă să compenseze în exces încercând să salveze lumea și să aducă o utopie și poate să înceapă un alt război mondial în acest proces.
Scopul de aici nu este să scapi de acea ură de sine. Singura modalitate de a face acest lucru ar fi să ne îndepărtăm conștiințele și/sau să devenim psihopați. Și nu vrem asta.
De asemenea, nu vă recomand să vă suprimați ură de sine acoperindu-l cu o falsă stimă de sine sau altfel s-ar putea să ajungeți să împușcați un club de noapte din Orlando.
Nu, soluția este să ne minimalizăm pur și simplu ura de sine, devenind mai întâi conștienți de aceasta și apoi învățând cum să o modelăm, să o modelăm și să o controlăm. Scopul de aici este să ne gestionăm dezamăgirile cu noi înșine, astfel încât acestea să nu ajungă să ne gestioneze.
De aceea, acest articol se numește „Cum să te urăști mai puțin”, nu „Cum să nu te mai urăști pentru totdeauna și să fii fulgul de zăpadă perfect nenorocit al lui Dumnezeu”. Nu există nici un fulg de zăpadă perfect. Am locuit în Boston, am văzut o mulțime de fulgi de zăpadă. Niciunul dintre ei nu este perfect. Și chiar dacă ar exista, sunt destul de sigur că nu ai fi așa.
Așadar, să continuăm. Iată nouă pași pentru a te urî mai puțin și a învăța cum să-ți gestionezi mai bine urăria de sine, astfel încât să nu te transformi într-un maniac-depresiv sau, și mai rău, într-o valiză religioasă, care rulează în jurul valorii de semne care spun „DUMNEZEU URAȚI FAGS” pe el.
Pasul 1: Aflați cum să spuneți „nu”
Cu cât te urăști mai mult, cu atât vei încerca mai mult să-i mulțumești și să îi impresionezi pe ceilalți oameni din jurul tău tot timpul. La urma urmei, dacă crezi în secret că ești o porcărie putredă, atunci rezultă că vei supraevalua ceea ce cred ceilalți oameni despre tine și vei dedica inconștient toate eforturile tale să le manipulezi în a crede că nu ești o persoană îngrozitoare în care crezi în secret că ești.
Cuvântul „da” primește o mulțime de hype în aceste zile, dar vreau să readuc puterea de a spune „nu”.
A spune nu este minunat când știi când și cum să spui corect. Spui nu să faci o grămadă de rahaturi fără sens pe care nu le consideri importante în viață. Spuneți nu persoanelor care își depășesc limitele și solicită timp sau atenție nedrept. Spui nu pentru a le arăta clar celorlalți unde stai și ce vei tolera/nu vei tolera în relațiile tale. Nu este minunat.
Să spui aceste numere este dificil, desigur. Asta pentru că abilitatea de a spune un nu sănătos necesită un anumit grad de respect de sine și de îngrijire de sine. Dar a spune nu oamenilor și lucrurilor care vă dăunează vieții decât să vă ajute este adesea primul pas pentru a învăța cum să vă iubiți și să vă îngrijiți.
Oh, și bineînțeles, înveți să-ți spui nu și tu, să te disciplinezi și să te ții sub control, să-ți amintești că, de fapt, nu știi totul sau chiar știi ce naiba spui sau faci jumatate din timp. Aceasta este o abilitate atât de subevaluată, dar se pare că s-a pierdut în zilele noastre în epoca „dă-mi unul din toate”.
Oh, și în timp ce ne spunem noi înșine ....
Pasul 2: Oprește-te să te masturbezi tot timpul
Nu, nu vreau să spun că nu încetați să vă deranjați piesele speciale. Deși, dacă faceți asta de 15 ori pe zi, poate doriți să reduceți și asta.