Rezultatele intermitente ale postului vă ard pierderea în greutate! Mănâncă ca un urs!
Luați Provocarea de trei zile prin e-mail
Alăturați-vă peste 80.000 de oameni în Provocarea de trei zile. Jump Începeți pierderea în greutate! (Citiți mai multe despre provocare aici.)
Modificări ale provocării de trei zile
Făcând istorie la oficiul poștal din SUA (și echipa de poștali rurali)
Seria de fotografii The Woman’s World: cel mai bun dintre cele mai bune
Lista mare a cazului Century
Găsiți succesul cărții în comunitate, „Jumătate din mărimea mea cu salata ridicol de mare” (Citiți mai multe aici)
Luați Provocarea de trei zile prin e-mail
Alăturați-vă peste 80.000 de oameni în Provocarea de trei zile. Jump Începeți pierderea în greutate! (Citiți mai multe despre provocare aici.)
Puteți obține cu adevărat rezultate masive de pierdere în greutate cu postul intermitent? Adică, într-adevăr? Postul intermitent înseamnă doar sincronizarea mâncării. Este vorba despre „când să mănânci”. Cum poate acest lucru ajuta la scăderea în greutate?
M-am întrebat că ani de zile înainte de a-l încerca și chiar odată ce am decis să încerc, am așteptat 2-3 luni să-l implementez. Chiar nu credeam că va fi la înălțimea hype-ului. Cum a putut? Cum ar putea conta atât de mult „când mănânc”? Mai mult, cum naiba aș face față foamei? Wow. Am câteva răspunsuri pentru dvs. în acest videoclip.
Dar mai întâi: trebuie, trebuie să încerci postul intermitent. Nu-l îndepărtați. Chiar dacă sună nebun și prost, testează-l. Ascultați videoclipul.
„Când să mănânci”
Postul intermitent este pur și simplu o structură a „când mănâncă” care permite corpului să se concentreze asupra digestiei și apoi câteva ore de „odihnă” pentru a se concentra pe arderea grăsimilor și repararea corpului. Orele „nu mănânc” din zi sunt „postul”. Unii oameni „postesc” doar 16 ore, permițând 8 ore să mănânce. Unele postesc timp de 5 ore, cu 19 ore pentru a mânca, iar altele pentru 23 de ore cu 1 oră pentru a mânca. Ar trebui să adaug aici că fereastra de post poate fi mult mai lungă. Pentru o slăbire mai dramatică, există oameni care mănâncă zilnic, de exemplu. Posturile de 2 și 3 zile sunt din ce în ce mai populare în rândul persoanelor care sunt capabile să o facă. (Unele medicamente și condiții pot preveni acest lucru.)