9 mușcături energetice cu conținut scăzut de calorii pentru cel mai sănătos tratament pe care îl vei mânca vreodată
De Libby Birk - 26 martie 2019 12:45 EDT
A rămâne pe calea alimentației sănătoase nu este întotdeauna cel mai ușor lucru din lume - mai ales atunci când dinte dulce de seară își crește capul urât. Dar ce să facă o fată atunci când încearcă să-și atingă ultimul obiectiv de fitness sau de slăbire? Ușor: pregătiți niște mușcături de energie.
Nu numai că aceste gustări satisfăcătoare sunt pline de ingrediente sănătoase (cum ar fi proteinele!) Care vă susțin obiectivele de slăbire, dar au și un gust de îngăduință gustoasă. Păstrați-le în bucătăria dvs. pentru gustări seara târziu, la birou pentru când la ora 15:00. hituri orare - oriunde ai putea avea nevoie de ele într-o ciupire.
În față sunt nouă rețete de mușcături energetice perfecte pentru gustări, atunci când tot ce vă puteți gândi este că barul lui Hershey din distribuitorul de pe hol.
Bile de proteine cu scorțișoară și vanilie
Aceste mici mușcături de proteine se împachetează în aroma de scorțișoară, la fel ca rulourile de scorțișoară pe care ți le amintești din copilărie. Serviți-le la brunch-ul de duminică cu prietenele dvs. - sau pur și simplu păstrați întregul lot pentru dvs. Oferiți-le o rolă suplimentară opțională în scorțișoară și zahăr (sau stevia/îndulcitorul dvs. preferat zero calorii) pentru a le oferi un strat suplimentar de îngăduință.
Ingrediente:
- 10 întâlniri Medjool
- 1 lingură de pudră de proteine de vanilie
- ⅓ cană de unt de caju (sau orice unt de nuci pe care îl aveți)
- ⅓ cană de nucă de cocos mărunțită neîndulcită
- 2 linguri de scorțișoară măcinată
- 2 linguri extract de vanilie
- Opțional *: 1 lingură zahăr + 1 linguriță scorțișoară (amestecați împreună)
* Ingredientele opționale nu sunt incluse în calculele nutriționale.
Instrucțiuni:
- Tăiați grosolan curmalele și adăugați-le în robotul de bucătărie cu ingredientele rămase. Procesați până când totul rămâne împreună, aproximativ 1 minut.
- Rulați în 14 bile (aproximativ 1 lingură mică), apoi rulați în amestecul opțional de zahăr de scorțișoară, dacă doriți.