9 motive pentru care plaja este sănătoasă
Știu că nu sunt singur în dragostea mea nebună și pasiunea pentru plajă. Un lac este bine. Și un râu e drăguț. Dar, hai, nu există nimic ca oceanul care să revigoreze complet un trup și un suflet.
Când vine vorba de a trăi o viață nutritivă, vorbesc cu clienții mei despre stresul mai puțin, trăirea conștientă, dormitul adânc, hrănirea lor și așa mai departe. De ce? Pentru că nu este vorba doar de mâncare (deși pepene verde, chipsuri și guac sunt destul de delicioase la plajă).
A avea grijă de corpul tău are de-a face cu mai mult decât ceea ce se află la capătul furcii și nu există nimic ca o zi pe plajă care să mențină viața nutritivă în viață.
Indiferent dacă vă confruntați cu pierderea în greutate, consumul emoțional, renunțarea la zahăr sau orice altă problemă alimentară, acordați-vă o pauză astăzi și treceți degetele de la picioare în nisip. S-ar putea să descoperi că îți afectează talia mai bine decât ți-ai fi putut imagina.
9 motive pentru care plaja este sănătoasă pentru tine
1. Este bun pentru articulații și piele
Nu există nimic mai terapeutic pentru articulații și mușchi decât o înmuiere în apă sărată. Oceanul vindecă micile tăieturi, tăieturi și zgârieturi și, dacă îți dorești un minut să te exfoliezi cu puțin nisip, pielea îți va fi recunoscătoare zile întregi. (Amintiți-vă doar să aplicați din nou protecție solară după timp în apă sărată și nisip.)
2. Puteți face o plimbare
O plimbare poate fi chiar mai bună decât o alergare atunci când vine vorba de curățarea minții. Găsesc că nu există nimic mai cathartic decât o plimbare lungă pe plajă (față de mersul pe jos în oraș, care poate declanșa emoții mai rele decât furia rutieră). Nu trebuie să fie rapid și cu siguranță nu necesită un ceas, un Fitbit sau orice fel de aplicație. Deconectați-l. Plimbările pe plajă sunt perfecte în orice fel, cu copiii, cu partenerul sau singuri. Nu există niciun scop, nici o grabă, nici o cursă, nici un loc unde să fii. Relaxați-vă și găsiți câteva scoici pe parcurs.
3. Este ușor să faceți o verificare a corpului
Știm că ar trebui să facem toate verificări ale corpului, dar mulți dintre noi trecem peste corpul nostru atunci când mintea noastră este depășită cu gândul că avem doar cinci minute să urcăm la duș, să ne radem și să ne uscăm părul, totul înainte de a-i lua pe copii la scoala. Pe măsură ce vă îmbrăcați protecția solară, începeți cu fața și mergeți pe corp, luând timp pentru a acorda atenție pielii și căutați orice lucru pe care altfel s-ar putea să nu observați altfel. Este o practică bună să obișnuiești să faci mai regulat.