9 moduri în care poți câștiga în greutate cu alimentele crude sau dieta vegană
2. Nu este ceea ce mănânci, ci ceea ce asimilezi și puterea de detoxifiere: Creșterea în greutate nu este de obicei problema, dar aportul adecvat de nutrienți este. Atunci când funcționează corect, sistemul digestiv va funcționa cât mai eficient posibil pentru a digera și asimila substanțele nutritive de care are nevoie corpul tău. Acest proces vă va readuce corpul la greutatea sa naturală și uneori acest lucru înseamnă a vă îngrășa. Detoxifierea este cel mai bun mod al naturii de a avea o mai bună asimilare a nutrienților. Incapacitatea de a câștiga în greutate atunci când mănâncă alimente vegetale crude se datorează de obicei unui tract intestinal nesănătos, care împiedică absorbția alimentelor și provoacă paracitație. Mucusul de pe peretele intestinal va fi în cele din urmă dislocat în timp dacă se mănâncă exclusiv alimente crude și salate verzi zilnic. Cu toate acestea, procesul poate fi crescut prin detoxifiere, făcând coloniști combinat cu un program de curățare. Dacă aveți o infecție parazitară, puteți combina detoxifierea/colonii cu „arderea” paraziților cu mese zilnice care conțin: usturoi, ceapă, ardei iute, ghimbir și verdeață picantă.
3. Dacă aveți o cantitate semnificativă de greutate de câștigat, vă rugăm să luați în considerare să faceți un verificare completă a stării de sănătate la fel de des poate fi o existență excesivă de paraziți în tractul gastrointestinal și o placă mucoasă prea groasă pe pereții intestinelor care complică procesul de absorbție a nutrienților necesari. Deci, înainte de a începe orbește sfaturile de mai jos, vă rugăm să luați în considerare următoarele:
Dacă îmi ating obiectivul de câștig în greutate:
- Voi avea mult mai multă putere pentru a realiza lucrurile pe care mi le doresc în viață
- Îmi voi întări creierul că pot realiza orice vreau
- Hainele îmi vor arăta mai bine
- Voi avea energie toată ziua
- Voi avea corpul viselor mele
- Încrederea mea va fi prin acoperiș
- Voi avea mai multe opțiuni pentru a cumpăra rochia/cămașa pe care mi-am dorit-o dintotdeauna
Dacă nu urmăresc obiectivul meu de câștig în greutate:
- Voi fi slab pentru tot restul vieții mele
- Voi avea mai puțină energie pentru a face lucrurile pe care vreau să le fac
- Nu voi putea purta/juca prea mult cu copiii mei
- Voi avea mai puțină încredere
- Încă voi fi prea jenat să port x, y, z
Acestea sunt doar câteva exemple, astfel încât să puteți obține imaginea. Fii cât mai detaliat și cât mai încărcat emoțional. Imaginați-vă și aruncați-vă în viitor și comparați ambele situații și veți fi surprins de cât de mult poate avea un efect motivant. Fii cât se poate de vizual și țintește la înălțimea așteptărilor tale!
Apoi, vizualizați aceste plăceri realizând un dreamboard.
Conștientizează-l: Faceți fotografii înainte și după! Cel mai rapid mod de a corecta un obicei este de a fi conștient de el în realitate și nu numai după fapte. Universitatea din Wisconsin-Madison a ales 43 de studenți pentru a participa la „experimentul conștient”. Aveau nevoie să facă fotografii cu toate mesele și gustările înainte de a mânca. Cercetările au concluzionat că realizarea fotografiilor este mai eficientă decât păstrarea unui jurnal alimentar. Așadar, utilizați telefonul sau camera foto pentru a face un instantaneu al mesei pe care tocmai veți mânca.
12 moduri vegane crude sănătoase de a-ți crește caloriile, aportul și greutatea
1. Ce se măsoară Se gestionează
Există un motiv pentru care am pus acest punct drept numărul unu. Nu pot menționa suficient cât de important și fundamental este să măsori. Pentru a-mi gestiona măsurătorile, folosesc un instrument gras pentru piele cu www.dailyburn.com pentru a înțelege mai bine aportul meu de alimente. Nu uitați să o simplificați. Faceți-o durabilă și nu numai obținută.