Modul în care FASTING ar putea fi folosit pentru a bate jet lag și pentru a vă ajuta să vă resetați ceasul corpului cu metoda uniformă
Limitând alimentele timp de 12 până la 16 ore înainte și în timp ce călătoriți, foamea vă poate ajuta corpul să-și resetați ceasul intern
- 22 martie 2019, 13:04
- Actualizat: 13:06, 22 martie 2019
Călătorii care sunt mai grav afectați de jet lag ar putea să reducă simptomele prin post înainte de a zbura.
Metoda a fost utilizată de CIA, armata SUA și vedete și ar putea fi mai rapidă decât ajustarea lentă a modelului de somn.
Jet lag se referă la o gamă întreagă de simptome pe care oamenii le experimentează în timp ce se adaptează la un nou fus orar și la diferite ore de zi și poate afecta pe oricine.
În timp ce există o serie întreagă de modalități de a vă ajuta să treceți peste jet lag, una dintre cele mai eficiente modalități de a o evita cu totul este de a vă regla încet tiparele de somn în timp înainte de a călători.
Cu toate acestea, acest lucru necesită mult timp și poate necesita multă planificare.
Dar postul înainte de a călători poate accelera procesul - și variații ale acestuia au fost folosite încă din anii '80.
Originalul era Argonne Anti-Jet-Lag-Diet, care implica alternarea postului și a ospățării cu o dietă prescrisă complicată - și era versiunea pe care CIA ar fi folosit-o.
Dar o nouă metodă de post, creată în urma cercetărilor efectuate de o echipă de la Harvard și Beth Israel Deaconess Medical Center din Boston, a facilitat procesul.
Dr. Clifford Saper, care a condus cercetarea, a explicat: „Deoarece ceasul corpului poate schimba doar o cantitate mică în fiecare zi, este nevoie de o persoană medie aproximativ o săptămână pentru a se adapta la noul fus orar”.