9 ingrediente pentru detoxifiere Băuți experții în băuturi
Există o varietate de motive pentru care băuturile de detoxifiere au devenit atât de populare în ultimii ani. Da, susținerea unor celebrități de la Jenner/Kardashians a contribuit cu siguranță, dar trebuie să credităm și atracția numeroaselor beneficii pentru sănătate oferite de băuturile detoxifiante.
Ce se califică drept băutură detoxifiantă?
Băuturile de detoxifiere conțin de obicei o combinație de apă cu fructe, legume, ierburi sau alte ingrediente naturale cunoscute pentru a spori capacitatea naturală a corpului de a elimina toxinele din sistemul dumneavoastră. Categoria poate include totul, de la ape infuzate la sucuri, ceaiuri, piureuri, cafea și multe altele. Apelul principal al băuturilor detoxifiante este că acestea prezintă ingrediente naturale într-o formă compactă și ușor de consumat, făcându-le populare printre consumatorii care caută o modalitate rapidă și ușoară de a introduce ingrediente sănătoase în dietele lor.
Care sunt unele dintre beneficiile consumului de băuturi detoxifiante?
În fiecare zi, suntem expuși la poluanți ai mediului, pesticide și substanțe chimice artificiale - și dacă sunteți vinovați că ați consumat o mulțime de alimente procesate, atunci când faceți o curățare din când în când, vă poate fi bine. Băuturile de detoxifiere vă pot ajuta cu acest proces prin eliminarea toxinelor dăunătoare care duc la orice, de la gaze și balonare la dureri de cap, acnee și oboseală.
Mulți profesioniști din domeniul sănătății și nutriționiști laudă băuturile detoxifiante ca fiind una dintre cele mai simple modalități de a vă curăța ficatul, de a vă sprijini sistemul digestiv și de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală. Deoarece conțin de obicei o varietate de ingrediente naturale, băuturile detoxifiante oferă, de asemenea, beneficii nutriționale care promovează adesea pierderea în greutate, stimulează energia și reduc inflamația - dar este important să vă asigurați că obțineți ingredientele potrivite pentru a experimenta aceste efecte.
Care sunt cele mai bune ingrediente pentru a include într-o băutură de detoxifiere?
Când auziți cuvântul „detoxifiere”, este posibil să vă gândiți la o combinație complicată de ingrediente necesare pentru a crea un amestec de curățare; din fericire, băuturile de detoxifiere sunt mult mai simple decât atât. Adesea, calificându-se drept „etichetă curată”, băuturile de detoxifiere pot fi achiziționate ca băuturi gata de băut (RTD) din magazine sau pot fi preparate cu ingrediente pe care probabil le aveți deja acasă.
Indiferent de locul în care obțineți băutura pentru detoxifiere, iată câteva ingrediente cheie pe care ar trebui să le căutați:
1. Lămâie/Tei
Lămâile și lămâile au proprietăți antioxidante și sunt o sursă excelentă de vitamine cheie, substanțe nutritive și fibre solubile. Lămâile conțin, de asemenea, vitamina C, ajută la scăderea în greutate și reduc riscul de boli de inimă, anemie, rinichi, pietre, probleme digestive și chiar cancer. În mod similar, teiul este o sursă excelentă de substanțe nutritive cheie, cum ar fi potasiu, calciu, magneziu și vitamine A, B, C și D. Desigur, adăugarea gustului tartru de lămâie și var la majoritatea băuturilor poate introduce o nouă dimensiune a aromei răcoritoare.