9 cei mai buni exercițieri cu pedale revizuite, evaluate; Comparativ
Stai toată ziua la serviciu sau acasă? Utilizați această revizuire cuprinzătoare pentru a găsi cei mai buni exercițieri de pedale de pe piață și pentru a rămâne în mișcare!
15 noiembrie 2020 până la
Majoritatea COmpact
Alegerea noastră # 1
Cel mai bun pentru seniori
În aceste zile, mulți indivizi petrec ore lungi la birou pentru a genera un venit locuibil. Locurile de muncă la birou sunt un mod fantastic de a aduce un salariu constant. Cu siguranță, există dezavantaje în a sta toată ziua la birou, însă principalul este lipsa activității fizice. Dacă lucrați în prezent la un birou, este posibil să știți totul despre asta.
Ocuparea unui loc de muncă sedentar nu este singura cauză a lipsei de activitate. Unele persoane, în special persoanele în vârstă, se luptă cu probleme de sănătate și mobilitate, împiedicându-le să rămână active.
Cu toate acestea, menținerea activă este un element crucial pentru o sănătate optimă. Vizitarea unei săli de sport în fiecare zi nu este o opțiune viabilă pentru unii și chiar și utilizarea echipamentelor de gimnastică la domiciliu poate fi prea intensă. Există o altă soluție: un exercițiu cu pedale.
Un antrenor de pedale este exact așa cum sună. Este o piesă de echipament pentru exerciții fizice care solicită utilizatorilor să pedaleze pentru exerciții. Un exercițiu cu pedale poate fi denumit și o bicicletă pentru exerciții pe podea sau un aparat de pedale.
Acest echipament cardio este în esență doar o bicicletă de exerciții în miniatură plasată pe acel etaj, menită să cupleze corpul inferior. În timp ce utilizați un exercițiu pentru pedale, tot ce trebuie să faceți este să puneți picioarele pe pedale și să începeți să vă mișcați.
Conținutul paginii (Faceți clic pe pictogramă pentru a deschide/închide)
Exerciții cu pedale comparativ
Imagine
Produs
Înălţime
Tipul de rezistență
Afişa
Verificați prețul
DeskCycle
Platinum Fitness Fit Sit Deluxe
Sunny Health & Fitness SF-B0418
Vaunn Medical Ultra-Stabil
Vive
MagneTrainer-ER
Exerrapeutic
7101
Atele pentru picioare + Ciclul de exerciții motorizat
FLEXISPOT
De ce să folosiți un exercițiu cu pedale?
Principalul motiv pentru care se folosește un exercițiu cu pedală este creșterea și îmbunătățirea mobilității. Indiferent dacă acest lucru se datorează lipsei de activitate de la un serviciu de birou sau pentru probleme de sănătate/îmbătrânire, această mașină vă poate ajuta. Exerciții cu pedale permit utilizatorilor să se angajeze în ciclism în interior aproape de aproape. Oferă o formă ușoară de cardio, iar antrenamentele cardio s-au dovedit a fi esențiale pentru a menține inima sănătoasă.
Un exercițiu cu pedale vizează în principal mușchii corpului inferior, inclusiv flexorii șoldului, fesierii, vițeii, hamstrings și quads. Există, de asemenea, aparate portabile de pedale destinate angajării corpului superior. În loc să folosească picioarele pentru a pedala, aceste mașini necesită utilizatorului să pedaleze cu mâinile.
Acest tip de mașină funcționează pentru a viza bicepsul, tricepsul, umerii și antebrațele. Tipul de exercițiu cu pedale utilizat - superior vs. corpul inferior - depinde de zona țintă dorită a corpului.
Avantajele utilizării unui exercițiu cu pedale
Avantajul incontestabil al utilizării unui exercițiu de pedale este faptul că permite persoanelor inactive să înceapă să devină mai active. Cel mai adesea, acest tip de mașină este folosită ca exercițiu pentru picioare pentru persoanele în vârstă, permițându-le să devină mai active. Indiferent dacă este folosit de un tânăr sportiv sau de un individ în vârstă cu mobilitate limitată, o bicicletă cu pedale așezate are potențialul de a face inima să pompeze.
Mulți oameni se întreabă dacă un antrenor de pedale poate arde calorii și, dacă da, câți? Deși arderea caloriilor nu ar trebui privită ca prioritate principală (un antrenor eliptic este mai bun pentru asta), caloriile pot fi totuși arse în timp ce utilizați un exercițiu cu pedale. Există mulți factori implicați în cantitatea exactă, dar, în general, treizeci de minute de pedalare puternică pe acest aparat pot arde aproape 400 de calorii.
Iată cinci avantaje suplimentare pentru utilizarea unui exercițiu cu pedale:
Factori de luat în considerare înainte de a cumpăra un exercițiu cu pedale
Una dintre cele mai iubite caracteristici ale aparatului de exerciții cu pedale este portabilitatea sa. Dimensiunea redusă a unui vânzător ambulant portabil face mai ușor ca niciodată să faci mișcare oriunde ți se pare potrivit. Similar antrenorilor eliptici sub birou, exerciții cu pedale se pot încadra adesea sub serviciul unui birou.
Acest lucru face posibilă efectuarea cardio, chiar și în timp ce lucrați la birou. Dacă aveți în vedere plasarea aparatului sub un birou, asigurați-vă că luați în considerare înălțimea produsului și înălțimea biroului înainte de a-l cumpăra. Găsirea dimensiunilor exacte este suficient de ușoară, mai ales atunci când achiziționați una dintre aceste mașini de la Amazon.
Siguranță și stabilitate
Când investiți în orice echipament de fitness; siguranța ar trebui să fie principala considerare. Principala modalitate de a determina cât de sigur va fi un exercițiu cu pedala este de a analiza durabilitatea și stabilitatea acestuia. Un colportar staționar - cuvântul cheie aici fiind staționar - ar trebui să poată să se odihnească pe podea fără să se clatine. Folosirea unei mașini stabile este cea mai bună modalitate de a preveni orice accidentare.
Mașinile cu pedale care vizează asigurarea mișcării corpului superior vor sta pe suprafața biroului sau a mesei, mai degrabă decât pe podea. Un utilizator nu ar trebui să aibă probleme la rotirea ghidonului în timp ce rămâne în poziție verticală, menținând umerii relaxați și coatele îndoite. Principalul lucru de reținut pentru a preveni rănirea este să găsiți o mașină care să poată fi utilizată confortabil fără a bloca genunchii sau coatele.
Rezistenţă
Fiecare exercițiu de pedale de cea mai bună calitate vine cu setări de rezistență separate. Indiferent dacă aparatul este utilizat de un pacient cu artrită în vârstă de 78 de ani sau de un sportiv profesionist de 24 de ani, antrenamentul poate fi adaptat nevoilor specifice ale utilizatorului. Exerciții cu pedale ar trebui să ofere opțiunile pentru cardio ușor, moderat și viguros.
Cu cât aveți mai multe niveluri de rezistență, cu atât va fi mai ușor să alegeți intensitatea ideală a exercițiului. Rezistența este de obicei ajustată cu un buton care se găsește pe partea din față a mașinii.
Utilizare
De ce să aveți un exercițiu cu pedale dacă nici măcar nu este utilizabil? Utilizarea se referă la ușurința de utilizare a mașinii. Este ușor să pedalezi atât înainte, cât și înapoi (bidirecțional)? Acțiunea pedalei este netedă sau mișcările sunt sacadate și inconsistente? Pentru o utilizare superioară, exerciții cu pedale ar trebui să ofere o călătorie lină și o plasare confortabilă a picioarelor/mâinilor,
Curele
Curelele de pe un exercițiu cu pedale au mult de-a face cu confortul utilizatorului. Curelele care mențin picioarele pe loc pe pedale ar trebui să fie confortabile, reglabile și antiderapante. Multe persoane care folosesc exerciții cu pedale vor fi mai în vârstă, ceea ce înseamnă că mulți vor purta pantofi ortezici. Acești pantofi pot fi destul de voluminoși, deci curele reglabile sunt obligatorii.
Portabilitate și depozitare
Am acoperit deja importanța dimensiunii, iar cu dimensiunea optimă vine portabilitatea optimă. Aparatul trebuie să fie compact și suficient de ușor pentru a se deplasa prin casă sau birou. Dispozitivul ar trebui să prezinte, de asemenea, asamblarea ușoară; trebuie să fie suficient de ușor de îndepărtat și de asamblat dacă este necesară depozitarea sau transportul.