9 Beneficii pentru sănătate ale strugurilor care; Vă voi face să doriți să mâncați întregul ciorchine

Strugurii vin în multe culori: alb, roșu, negru, albastru, verde, violet și auriu și există peste 8.000 de soiuri de struguri în întreaga lume. Cea mai veche viță de vie din America este vița de vie Scuppernong de 400 de ani din Carolina de Nord, dar indiferent de unde provin strugurii noștri, nu mâncăm suficient din aceste fructe minunate. Iată principalele beneficii pe care le poți mânca (și bea!) Zilnic.

1. Managementul greutății

Strugurii sunt împachetați cu compuși numiți flavonoizi și un studiu din 2016 a legat dietele bogate în flavonoizi, cu o bună întreținere a greutății. O ceașcă de struguri are în jur de 100 de calorii, așa că, deși sunt dulci, fac o gustare excelentă, bogată în nutrienți, astfel încât să puteți mânca mai multe dintre ele pentru un număr mai mic de calorii.

2. Antiinflamator

Antioxidanții din struguri pot ajuta la reducerea daunelor celulare prin protejarea membranelor celulare. Una sau două căni de struguri pe zi vă pot ajuta să vă protejați țesuturile prin reducerea reacțiilor chimice care declanșează inflamația în corpul dumneavoastră.

3. Funcția creierului

Polifenolii din struguri pot ajuta la stimularea cunoașterii și la menținerea sănătății și funcției vasculare. Acestea ar putea ajuta, de asemenea, prin reducerea riscului de oxidare dăunătoare.

---