9 aplicații pentru scăderea în greutate pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele
Fiecare corp este un corp de plajă, dar poate ați dori să aruncați o greutate de iarnă sau să vă tonificați înainte de a vă lăsa pe SPF și de a vă îndrepta afară. Aceste aplicații vă pot ajuta.
Vara a sosit și, în timp ce fiecare corp este un corp de plajă, probabil că ați dori să aruncați câteva din kilogramele de iarnă sau să vă tonificați înainte să vă lăsați pe SPF și să vă îndreptați spre exterior.
Aplicațiile singure nu vă vor ajuta să pierdeți în greutate, dar dacă nu vă puteți permite un antrenor personal, echipamente de fitness de lux sau chiar un simplu tracker de fitness, cu siguranță vă pot ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.
Aplicațiile de fitness de numărare a caloriilor și de urmărire a exercițiilor abundă. Vă permit să utilizați un smartphone sau o tabletă pentru a înregistra acel prânz nutritiv sau cursul de Zumba. Majoritatea vă permit să înregistrați alimente și exerciții fizice, precum și să stabiliți o țintă sau un interval net de consum de calorii pentru ziua în funcție de înălțimea, greutatea, vârsta, sexul și nivelul general de activitate.
Sigur, pierderea în greutate este mai mult decât simpla calculare a aportului și a cheltuielilor de calorii, dar aceasta este deja o provocare uriașă de cucerit. Aplicațiile de mai jos vă pot ajuta să atingeți primul nivel de succes mult mai repede decât un notebook, stilou și calculator.
MyFitnessPal
(Gratuit; Premium este de 9,99 USD pe lună sau 49,99 USD pe an)
Această aplicație gratuită de fitness (iOS, Android) este una dintre cele mai bune funcții de urmărire a caloriilor și exercițiilor all-in-one pentru smartphone-uri și tablete. Un design simplu și o interfață fac din utilizarea aplicației o corvoadă rapidă, mai degrabă decât un proiect demoralizant, care este esențial atunci când încercăm să atingem un obiectiv de fitness. Este, de asemenea, cel mai bun pentru consumatorii internaționali, cu o bază de date plină de informații despre alimente de marcă și mâncăruri gătite în casă din America de Nord și din întreaga lume.
Site-ul MyFitnessPal oferă asistență socială, precum și mai multe instrumente pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de dietă și sănătate. Versiunea premium adaugă caracteristici precum un tablou de bord pentru nutrienți și mai multe măsurători.
Pierde-l!
(Gratuit cu anunțuri sau 39,99 USD pe an)
Lose It! aplicația (iOS, Android) vă poate ajuta să pierdeți în greutate, mai ales dacă aveți tendința de a mânca alimente de marcă. Scannerul de coduri de bare este deosebit de util, dar este mai greu să calculezi alimentele de casă decât este cu MyFitnessPal. FitNow (compania din spatele Lose It!) A construit un întreg ecosistem în jurul aplicațiilor sale care lucrează cu alte produse de fitness, cum ar fi cântare inteligente, monitoare de tensiune arterială, trackere și alte aplicații precum RunKeeper. Premium Lose It! (necesar pentru unele dintre cele de mai sus) privește, de asemenea, grăsimea corporală, hidratarea, somnul, glicemia și multe altele. Și ucide publicitatea.
Un program numit EmbodyDNA va combina, de asemenea, testarea ADN-ului (prin Helix) cu pierderea în greutate.
MyPlate Calorie Tracker
MyPlate Calorie Tracker de la Livestrong a costat odată 2,99 USD, dar acum este gratuit pentru iOS și Android. Necesită ceva mai multă muncă decât alții din clasa sa, lăsând utilizatorii să stea pe fund, mai degrabă decât să-i pună în funcțiune. Livestrong.com oferă, de asemenea, MyQuit Coach pentru iOS, o aplicație pentru cei care doresc să renunțe la fumat.