9 alimente care vă stimulează arderea caloriilor
Lovirea la sală nu este singura modalitate de a arde calci.
Acest articol a fost scris de Gerard Mullin, MD și furnizat de partenerii noștri de la Rodale News.
Aprindeți metabolismul pentru a arde calorii în plus în fiecare zi! Aceste alimente minune din dieta Good Gut (publicată de Rodale, compania mamă a sănătății femeilor) vor accelera arderea naturală a caloriilor din corp, astfel încât să puteți vedea în cele din urmă rezultatele pe care le-ați dorit întotdeauna.
Ouăle sunt o super proteină. Acestea conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali de care are nevoie corpul pentru a prospera. S-a arătat în mod repetat că persoanele care mănâncă ouă la micul dejun se simt mai pline mai mult, își reduc consumul zilnic total de calorii și pierd în greutate. Studiile arată în mod constant că consumul unui mic dejun bogat în proteine scade apetitul pe tot parcursul zilei.
Foloseste-l: Cel mai bun pariu este să mănânci mai multe calorii în timp ce ești activ fizic - astfel încât micul dejun cu ouă să ofere o combinație perfectă.
Chia a fost utilizată ca aliment medicinal în America Centrală și de Sud și în multe culturi pentru a preveni diabetul, obezitatea și bolile cardiovasculare. Încărcate cu grăsimi antiinflamatoare sănătoase, proteine și fibre, aceste semințe contribuie, de asemenea, la prelungirea plenitudinii. O simplă lingură din acest aliment puternic pentru plante conține 2.500 de miligrame de acizi grași omega-3, 4.5 grame de fibre, trei grame de proteine și o mulțime de fitonutrienți.
Foloseste-l: Încercați una dintre aceste 10 idei de semințe de chia.
Scorțișoara este o centrală de ardere a grăsimilor care stimulează metabolismul și a fost efectuată pentru a vă ajuta corpul să blocheze absorbția glucozei și să îmbunătățească acțiunea insulinei pentru a elimina zahărul din sânge. Agentul antiinflamator contracarează și efectele obezității. S-a demonstrat că încetinește golirea gastrică, care stabilizează zahărul din sânge prin încetinirea tranzitului său în intestinul subțire.
Foloseste-l: Adăugați scorțișoară liber la ceașca zilnică de cafea.
Boabele sunt bogate în polifenoli pentru combaterea bolilor - compuși care oferă multe beneficii de protecție cardiovasculară. Aceste efecte sunt deosebit de notabile la afine, căpșuni și afine. Studiile sugerează că acești compuși reduc creșterea în greutate corporală, inhibă acumularea de grăsimi, posedă proprietăți antiinflamatorii și antidiabetice și modifică flora intestinală pentru a inhiba creșterea agenților patogeni nocivi.