9 activități meteo calde care ard calorii - frunza
Vara trebuie să fie cea mai activă perioadă a anului, cu atâtea treburi de făcut și oportunități de a ieși afară și de a vă bucura de vremea caldă. În timp ce sunteți ocupat să profitați de sezon, puteți, de asemenea, să ardeți excesul de calorii, ajutându-vă să accelerați progresul către obiectivul dvs. de slăbire. Iată nouă activități populare de vreme caldă care vă stimulează metabolismul în timp ce vă petreceți zilele - nu este necesară nicio vizită la sala de sport.
1. Spalind podeaua cu mopul
În momentul în care vremea se încălzește, curățenia se află în fruntea listei „de făcut” în multe case. Când ieși din găleată și mop și te miști într-un ritm constant înainte și înapoi pe podea, vei arde caloriile și vei tonifica brațele și îți vei întări mușchii de bază pe măsură ce metabolismul se încălzește.
Calorii arse: 330 pe oră
10 motive pentru a merge la plimbare astăzi
2. Îndepărtarea prafului și aspirarea
Ștergerea mobilierului, a rafturilor și a decorațiunilor scapă de praf și potențiali alergeni. De asemenea, vă menține în mișcare, îndoindu-vă și întinzându-vă în timp ce mergeți. Împingerea vidului nu numai că îndepărtează murdăria și alte resturi de pe covoare și podele, ci îți activează mușchii spatelui și picioarelor și îți înfășoară motoarele interne care ard calorii.
Calorii arse: 160 pe oră
3. Calcat
Netezirea ridurilor și apăsarea cutelor în haine și lenjerie este o lucrare constantă și metodică pe care o faceți în picioare. Acest efort duce nu numai la o grămadă de rufe bine întreținute și poate duce și la o grămadă de sudoare! Încercați să călcați haine în valoare de o săptămână dintr-o dată, apoi agățați-le acolo unde nu pot fi ridate din nou. Îți vei mulțumi în acele dimineți aglomerate din timpul săptămânii, iar talia ta îți va mulțumi și tu!