80% din pierderile de grăsime provin din cât de bine expiri - Bun venit la Conscious Nutrition de Heather Fleming
Această statistică mi-a suflat mintea. Când am fost inițial să-l cercetez, m-am gândit că pierderea „grăsimii” ar fi expulzată de plămâni, iar restul prin urină și mișcări intestinale. Mă bucur că m-am înșelat, pentru că m-a ajutat să arunc mai multă lumină asupra motivului pentru care trebuie să reducem stresul, să respirăm mai mult, să dormim de calitate și să ne susținem funcțiile organelor.
Grăsimile din alimente sunt stocate în organism în celule numite adipocite ca un compus numit triglicerid.
Trigliceridele constau din trei tipuri de atomi; carbon, hidrogen și oxigen, iar acest lucru înseamnă că atunci când este descompus în jur de o cincime din aceasta formează apă (H2O) și patru cincimi devine dioxid de carbon (CO2).
Apa formată poate fi excretată în urină, fecale, transpirație, respirație, lacrimi sau alte fluide corporale. Aceste rezultate arată că plămânii sunt organul excretor primar pentru pierderea în greutate. Ei estimează că o persoană obișnuită pierde cel puțin 200g de carbon în fiecare zi și aproximativ 1/3 din acest lucru are loc în timp ce dormim.
Deci, dacă nu primiți un somn de calitate, un REM adecvat, treziți-vă pentru a folosi toaleta în mod constant, apnee în somn și treziți-vă epuizat, nu primiți oxigen de calitate și nu eliberați CO2.
„Când corpul are oxigen suficient, produce suficientă energie pentru a optimiza metabolismul și a elimina deșeurile toxice acumulate în țesuturi. Imunitatea naturală se realizează atunci când sistemul imunitar nu este împovărat cu „acumulări toxice” grele. Detoxifierea are loc atunci când oxigenul este introdus în sistem. ”
- Dr. Norman McVea
Așa cum un foc nu poate arde fără oxigen, celulele noastre nu pot produce căldură și energie fără oxigen. Oxigenul este absorbit de plămâni și trece în vasele de sânge care înconjoară plămânii și este transportat către toate celulele corpului de sânge. Cea mai mare parte a oxigenului este transportată de celulele roșii din sânge, deși o parte din acesta este transportată de apa din sânge. O deficiență de apă înseamnă o reducere a aportului de oxigen de către sânge. Atât de important este oxigenul, încât chiar și acolo unde există un aport optim de apă, proteine, vitamine și minerale, sănătatea va exista în continuare dacă există un deficit de oxigen.