8 strategii ușoare de detoxifiere pentru sezonul gripal rece
De Meghan Telpner/Health
8 strategii ușoare de detoxifiere de făcut chiar acum!
Vine sezonul de răceală și gripă.
În fiecare an știm că acesta este sezonul rece și gripal și, în loc să facem ceea ce trebuie să facem, ne așezăm și așteptăm să ne arate (sau să ne ridicăm paranoic și să luăm fotografii și ce nu).
Răceala și gripa nu sunt inevitabile. Este germenul care ne atrage, dar propriul nostru teren, care stabilește scena pentru a fi întâmpinați în germeni. Există câteva lucruri simple și nebune pe care putem începe să le facem acum pentru a ajuta la evitarea frigului de toamnă, astfel încât, în loc să chemăm bolnavi, să putem apela sănătos și să ieșim și să ne jucăm. Cheia creșterii sistemului imunitar este susținerea organelor noastre de curățare, detoxifiere și eliminare.
1. Rămâi hidratat. Acest lucru este simplu. Bea apă. O mulțime de ea și dacă mergeți cu osmoză inversă sau distilată, asigurați-vă că vă re-mineralizați apa cu un vârf de sare de mare, o stoarcere de lămâie sau câteva picături de fitplankton marina Ocean’s Alive. Acest lucru menține curățarea deșeurilor. Sau, bineînțeles, există întotdeauna sucul nostru verde preferat pentru ca celulele dvs. să se hidrateze fericite.
2. Odihnește-te! Tot ce trebuie să faci este să te întinzi și să nu faci absolut nimic. Nu devine mult mai ușor. Avem nevoie de somn pentru ca corpul nostru să se odihnească și să se repare și ca celulele noastre să facă o spălare serioasă. Faptul că nu dormi suficient chiar și pentru o noapte stabilește terenul pentru ca germenii să prindă, ca să nu mai vorbim, ne slăbește voința de a spune nu gogoșilor și cafelei și da unui smoothie de putere.
3. Elimină. Avem nevoie de apă, fibre și relaxare pentru a purta așa cum corpul nostru a fost făcut să facă. Când nu eliminăm în mod regulat, reabsorbim deșeurile care ne măresc încărcătura toxică, ne scade răspunsul imun și, desigur, ne face să ne simțim dureroși și leneși. Luați timp în fiecare zi pentru a face caca.