8 sfaturi simple pentru a începe o călătorie de 50 de kilograme de pierdere în greutate
Potrivit unui articol al lui Stephen Shapiro, doar 8% dintre oameni au întotdeauna succes în realizarea rezoluțiilor lor, iar 3 din 4 persoane nu reușesc aproape niciodată. Nu este un secret faptul că o decizie fermă de a pierde în greutate este dificil de luat. Dar este și mai dificil să urmezi această decizie. Începutul potrivit poate fi de mare ajutor și poate duce la rezultate uimitoare.
Noi la Partea luminoasă ne iubim cititorii și nu putem să ne ferim de dificultățile cu care unii dintre voi s-ar putea confrunta. Am pregătit câteva sfaturi care vă vor face calea mai ușoară și mai reușită.
1. Motivați-vă corect.
Ce te motivează de obicei? Vizualizezi o versiune perfectă a ta sau visezi rezultate ideale? Ne pare rău că vă supărăm, dar oamenii de știință consideră că această metodă este ineficientă. Când nu luăm în considerare posibilele greșeli și contracarări, renunțăm mai ușor atunci când încercăm să întâmpinăm obstacole.
Deci, cum ar trebui să vizualizați rezultatele dorite cu eficacitate maximă? Urmați aceste instrucțiuni:
- Gândiți-vă la beneficii
- Analizează obstacolele
Această metodă te ajută să afli ce îți dorești cu adevărat, dar te pregătește și pentru dificultăți. Și dacă știți despre ele de la început, vă va oferi motivație pe termen lung pentru a pierde în greutate.
2. Analizați încercările anterioare (dacă există).
Dacă nu este prima dată când decideți să slăbiți, va fi bine să vă analizați experiența. Întrebați-vă de ce ați eșuat înainte. Iată o scurtă listă a posibilelor motive pentru care majoritatea încercărilor nu au succes:
- Obiective nerealiste sau fără obiective
- Dieta cu accidente
- Distrageri
- Lipsa mesei și planificarea exercițiilor fizice
- Se așteaptă rezultate vizibile într-o perioadă pe termen scurt
- Dieta greșită
- Adăugați motivele aici