8 sfaturi pentru a vă pregăti integral pentru toamnă - Centrul de studii nutriționale

Toate creaturile vii de pe pământ sunt legate și afectate de ciclurile zilelor, lunilor și anotimpurilor. Ca oameni, corpurile noastre sunt, de asemenea, afectate de lumină și întuneric, uscăciune și umiditate, căldură și frig, toate acestea reprezentând trecerea timpului.

Timp de milenii, oamenii lumii au urmat îndrumările Mamei Natura pentru a-și menține sănătatea și a-și extinde longevitatea. Iarburile amare din primăvară au acționat ca detoxifiere naturală, fructele proaspete crude și activitățile în aer liber ar domni vara, reflecția și postul în toamnă pentru a se pregăti pentru iarnă, încălzind plantele pentru a ajuta la menținerea imunității în timpul iernii.

Cu toate acestea, pe măsură ce lumea a evoluat într-o eră a avansului tehnologic, la fel au făcut și comportamentele noastre. Ne-am mutat prea repede la obiceiuri care sunt considerate parte a comodității vieții moderne, cum ar fi alimentele preambalate, lumina artificială și mai puțin somn pentru a numi câteva. În timp ce societatea noastră a evoluat departe de natură, biologia noastră nu a ajuns din urmă; încă depindem de aceleași obiceiuri naturale pentru o sănătate optimă ca și strămoșii noștri cu sute de ani în urmă (o dietă compusă din alimente sezoniere dens hrănitoare, în principal plante, somn adecvat, activitate/mișcare regulată).

---