8 Rețete cu bile ușoare de proteine ​​Proteine ​​fără coacere; Bile de energie MYPROTEIN ™

ușoare

Jennifer Blow

Editor și nutriționist calificat/postat pe

Distribuie această pagină

Aceste bile de proteine ​​și bile de energie pot fi bătute într-un blender în 30 de secunde plat.

Bilele cu proteine ​​fac gustări delicioase, la îndemână, pentru a le mânca din mers. Luptați-vă să vă țineți mâinile departe de biscuiții de birou sau de bara de ciocolată convenabilă? Rulați niște bile de proteine ​​pentru o gustare care vă va menține la pornire până la cină.

De asemenea, nu vă veți îmbolnăvi niciodată de aceeași gustare cu câteva combinații diferite de mingi de proteine ​​pe care să le încercați. De la un indulcent brownie de ciocolată, la lămâie sau unt de arahide - există unul pentru fiecare ocazie.

Iată câteva rețete care vă vor ajuta să vă delectați cu o delicatese în timp ce vă atingeți obiectivele!

1. 3-Ingrediente Brownie Bites

Aveți nevoie de o gustare care să ajungă la fața locului de fiecare dată? Aceste bile de proteine ​​brownie ciocolată sunt modalitatea perfectă de a vă răsfăța. Indiferent dacă le bateți jocul între mese sau ca înlocuitor bogat în proteine ​​la trufe după cină, nu veți fi dezamăgiți.

Face: 10 bile

Ia rețeta

Ingrediente

  • 130g alune crude
  • 130g curmale
  • 2 linguri. Pulbere de cacao

Metodă

1. Așezați toate ingredientele într-un robot de bucătărie și pulsați până se combină și rămâneți cu o pastă netedă.

2. Folosind o lingură pentru biscuiți, scoateți amestecul în cantități egale și rotiți-le în bile între mâini. Vă va ajuta să aveți mâinile ușor umede pentru a preveni lipirea.

3. Depozitați la frigider până când sunteți gata să vă bucurați.

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE PENTRU BILĂ

Calorii: 160 Proteine: 4g Grăsimi: 11g Carbohidrati: 15g

2. Bile de proteine ​​cu tort de morcovi

Îți place tortul, dar nu și caloriile? Optează pentru o opțiune mai sănătoasă cu acel stimul suplimentar proteic datorită acestor bile de proteine ​​de tort de morcovi. Condimentat cu scorțișoară și o crocantă bună din nuci și migdale, vă veți bucura de fiecare mușcătură.

Face: 15

Ia rețeta

Ingrediente

  • 1 lingură Impact Whey Protein - aromă de vanilie
  • 60g jumătăți de nuc
  • 115g migdale
  • 150g morcov
  • 100g pastă tahini
  • 75g curmale (fără sâmburi)
  • 1 linguriță. extract de vanilie
  • ½ linguriță. scorţişoară

Metodă

1. Spălați, curățați de coajă, apoi răciți morcovul.

2. Adăugați toate ingredientele într-un blender puternic și pulsați împreună până când sunt combinate, dar nu prea netede.

3. Amestecul va fi ușor de modelat în 15 bile individuale.

4. Se da la frigider cel putin o ora si se serveste.

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE PENTRU BALĂ

Calorii: 250 Proteine: 9g Grăsimi: 20g Carbohidrati: 12g

3. Bile de proteine ​​de lamaie

Doriți să adăugați un pic de zing la timpul gustării? Luați o mușcătură din aceste bile proteice pentru a adăuga energie zilei voastre. Cu praf de Maca adăugat pentru antioxidanți și energie, veți fi gata să preluați cele mai grele zile.

Face: 10

Ia rețeta

Ingrediente

  • 2 linguri Impact Whey Protein - aromă de vanilie
  • 10g praf Maca
  • 150g Migdale
  • 150g curmale
  • 1 lămâie

Metodă

1. Amestecați migdalele într-un blender puternic.
2. Adăugați curmalele, pudra de maca și amestecați din nou.
3. Răsturnați coaja de pe lămâie și stoarceți sucul în amestec. Se amestecă până când amestecul formează un aluat. Adăugați o lingură de apă dacă este necesar.
4. Se răcește amestecul timp de o oră și apoi se formează 15 bile din el. Se îngheață timp de o oră pentru a întări amestecul și se servește.

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE PENTRU BILĂ

Calorii: 154 Proteine: 8g Grăsimi: 8g Carbohidrati: 16g

4. Bile de proteine ​​cu afine de ciocolată

Afinele sunt pline de antioxidanți, așa că de ce să nu le înghesuiți și în bile de proteine? Făcut cu aromă rutieră dulce și gustoasă Impact Whey Protein, vă puteți bucura de aroma indulgentă fără a renunța la ceea ce este bine pentru dvs.

Face: 15

Ia rețeta

Ingrediente

  • 2 linguri Impact Whey Protein - aroma Rocky Road
  • 160g ovăz laminat
  • 10g pulbere organică de cacao
  • 150g nuci
  • 75g Date
  • 170g Afine
  • 1 lingură apă

Metodă

1. Amestecați nucile.