8 reguli de pierdere în greutate care trebuie încălcate în acest an; Dependența de nutriție
În fiecare an ies cu un fel de postare „anti-detoxifiere” despre motivul pentru care ar trebui să încetezi să faci orice ai decis să faci pe 1 ianuarie (ok să fim reali, 2 ianuarie) pentru a pierde în greutate sau pentru a te însănătoși sau ORICE pentru că probabil este făcând mai mult rău decât bine.
Postarea de anul trecut, 10 Ways to Anti-Detox Your Life This Year, este încă 100% relevantă astăzi și una dintre cele mai populare postări ale NA. Deci, odată ce ați terminat de citit acest lucru, mergeți așa!
Totuși, vreau să fac ceva un an diferit.
2017 a fost anul în care am decis să spun „f * ck the man” și să duc NA la nivelul următor.
Mi-am lansat activitatea de coaching în domeniul nutriției, am lucrat cu câteva mărci INCREDIBILE (mă uit în special la tine, Another Food, care mă ține mereu aprovizionat cu colagen pentru cafeaua mea cu proteine și tonicul zilnic de curcuma) și am creat un grup KICK-ASS program de coaching - 30-Day Metabolism Makeover.
2017 a fost și anul în care am spus „f * ck the man” și am riscat TOT (inclusiv casa noastră, contul bancar și orice cantitate de răbdare unul cu celălalt) pentru a ne deschide propriul bar din Atlanta.
2017 a fost, cu adevărat, un an de risc masiv și de încălcare a regulilor.
Au existat niște situații destul de puternice de stres, lacrimi, aruncări de la distanță (de la mine) și conversații dure, dar au existat, de asemenea, o mulțime de sărbători, roze de 5 minute, umflături de pumn și "la naiba da, nu pot să cred că faci asta ".
Nu este cu adevărat nimic mai eliberator. și nimic care să te facă să te simți mai viu. decât să încalci câteva reguli, amiright?
Regulile ne pot oferi, de asemenea, un complex și pot intra în capul nostru și ne pot face să ne simțim „vinovați” dacă nu le respectăm. Vinovăția este un sentiment cu adevărat rahat care face mult mai mult rău decât bine.
Deci, înainte de a începe să vă puneți o grămadă de restricții în această săptămână. Înainte de a lansa lista de REGULI DIETE. Înainte de a face totul în exces în „obiectivele” dvs. și apoi în cele din urmă să renunțați, am o listă de 8 reguli pe care de fapt VREAU să le încălcați anul acesta.
Nu sună mult mai amuzant decât rezoluțiile de Anul Nou?!
1. "Trebuie să mănânci sub ____ calorii pentru a slăbi!"
Caloriile sunt stupide și iată 6 motive pentru care dacă vrei să sapi adânc. Concluzia este că 98% din dietele de reducere a caloriilor NU funcționează pe termen lung (conform cercetărilor, nu eu), în cele din urmă, tocmai ajungeți să vă încetiniți metabolismul. TREBUIE să-ți hrănești corpul dreapta alimente pentru a vă îmbunătăți metabolismul, NU le luați.