8 nuci și semințe sănătoase pe care ar trebui să le mănânci în fiecare zi
Asistentă medicală, mama Ninja, specialist în marketing digital și scriitor Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Nucile și semințele sunt adăugări importante la consumul zilnic de alimente. Aceste mici cadouri de la Mama Natură sunt foarte prietenoase cu inima datorită unui grup de acizi grași numiți grăsimi mononesaturate care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Există o listă lungă de beneficii pe care le puteți obține din consumul de nuci și semințe. A numi câteva:
- Sunt o sursă excelentă de antioxidanți
- Sunt bune pentru elasticitatea pielii și repararea țesuturilor
- Sunt o sursă naturală de fier, fosfor și magneziu
- Sunt bogate în fibre pentru o digestie bună
- Ele pot ajuta la pierderea în greutate
- Sunt cadouri de la Mama Natură - fii recunoscător!
În afară de mâncarea lor ca gustare, următoarele nuci și semințe pot fi, de asemenea, un excelent plus la felul tău de mâncare preferat, fie el dulce sau sărat. Cu toate acestea, ca alergeni alimentari obișnuiți, aceste nuci și semințe ar trebui consumate numai dacă sunteți sigur că nu sunteți alergic la acestea.