8 motive surprinzătoare pentru care nu pierzi în greutate, detoxifiere; Vindecare (Nu contează cât de greu încercați) -
Datorită mass-media și complexității corpului uman, calea ta către o bunăstare optimă va fi deseori plină de pași greși și dezinformare.
Așadar, nu este o surpriză faptul că, în ciuda eforturilor depuse, unii oameni nu obțin niciodată greutatea, sănătatea și rezultatele energetice pentru care lucrează atât de mult în bucătărie și la sală.
Nu fi o statistică; fii sincer cu tine însuți și află care dintre următoarele obstacole comune, dar deseori trecute cu vederea, te-ar putea împiedica de corpul pe care îl merită:
1. Nu mănânci suficient
Toată lumea știe că supraalimentarea cauzează creșterea în greutate și o avalanșă de probleme de sănătate.
Dar există încă două scenarii mai puțin cunoscute care fac ca zahărul din sânge să devină nebun și corpul tău să intre în modul de supraviețuire, unde stochează mai multe grăsimi decât are nevoie.
A) Nu mănânci suficient sau ...
B) Mănânci în momente nepotrivite.
De aceea, ar trebui să încercați să mâncați ceva mic la fiecare 3 ore și să nu mai mâncați cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. Faceți tot posibilul să consumați carbohidrați în jurul exercițiului, pre-antrenament și post-antrenament, astfel încât să puteți construi mușchi și să ardeți grăsimile mai eficient.
2. Nu dormi bine
Somnul este atât de important și spunem cu toții că îl știm, dar în cea mai mare parte nu ne ajungem suficient. Organele, metabolismul, inflamația și hormonii noștri sunt foarte afectați de cât de mult somn ne aducem și de calitatea somnului nostru în general.
Fără un somn profund și suficient, corpul tău nu se poate repara efectiv, nivelul inflamator crește provocând retenție de apă, iar creierul tău are mai puțină voință pentru a face alegeri sănătoase. Dacă aveți nevoie, pregătiți-vă pentru o noapte bună de somn, având un plan și chiar setând o alarmă pe telefon pentru a vă pregăti pentru culcare. Yin-yoga, întinderea, respirația profundă sau o plimbare lungă sunt toate activități excelente în care să te angajezi înainte de a te culca.
Somnul este adesea ultima piesă a puzzle-ului care pune în aplicare un protocol de vindecare sau de slăbire. Odată ce sunetul este format, veți găsi eforturile de slăbire mult mai eficiente!
3. Ești stresat
Stresul este probabil unul dintre principalele motive pentru care ne îngrășăm sau ne ținem de greutatea apei. Când crește cortizolul, toți ceilalți hormoni sunt afectați și acest lucru poate provoca probleme grave de sănătate care trebuie abordate cu blândețe.
Pentru a slăbi, corpul tău trebuie să fie într-o stare de relaxare, nu în stare de alertă maximă. Dacă sunteți într-o stare de anxietate sau stres, corpul dumneavoastră trebuie să se concentreze asupra supraviețuirii și să bată o amenințare percepută - să nu fie subțire și în formă.