8 motive pentru a adăuga boxul la rutina dvs. de fitness - Explore Diet UK
Pentru majoritatea oamenilor, boxul poate părea un sport dur, care nu este pentru ei, dar în realitate, este unul dintre cele mai viabile antrenamente pe tot corpul pe care le poți face fără prea multă îngrijorare. Deci, dacă doriți un antrenament pe tot corpul, care să vă facă să transpirați în timp ce zdrobiți caloriile și obțineți o formă sculptată, cizelată, este timpul să vă puneți mănușile de box și să investiți în cele mai apropiate cursuri de box pentru a vă completa rutina de fitness. Dacă încă mai aveți câteva rezerve cu privire la eliminarea acesteia, iată 7 motive pentru a vă răzgândi:
1) Boxul este un antrenament total al corpului
Boxul ucide două păsări cu o singură piatră! Fiind un antrenament cuprinzător de forță și cardio, boxul tinde să vizeze întregul corp. Pe lângă asigurarea fitnessului cardio-respirator și a forței de creștere, boxul servește, de asemenea, pentru a spori o mulțime de alți parametri de fitness, cum ar fi reactivitatea agilității, coordonarea și echilibrul.!
2) Boxul arde calorii mai repede
Boxul este probabil unul dintre antrenamentele de antrenament cu cea mai mare intensitate din rutina ta de fitness. Deoarece majoritatea rundelor de box alternează între perioade de recuperare activă și efort maxim, este simultan un antrenament anaerob și aerob. Aceasta înseamnă că, pe măsură ce vă creșteți intensitatea, corpul dumneavoastră are nevoie de mai multă energie decât poate furniza metabolismul aerob simplu și, astfel, cădeați pe teritoriul antrenamentului anaerob. Acest tip de exercițiu vă ajută să vă sporiți puterea, viteza și puterea și vă stimulează metabolismul. În comparație cu alergarea într-un ritm constant, boxul poate arde mult mai multe calorii în același interval de timp.
3) Boxul aplatizează burta
Vrei șase pachete serioase; cei care au privitori privesc uimit de minune? Dacă da, este timpul să renunțați la ședințe și să intrați în inele. Boxul este extrem de impozitant pentru nucleul dvs., deoarece trebuie să vă rotiți șoldurile pentru a oferi o lovitură mai puternică și pentru a obține o extensie completă. Acest lucru vă ajută să ardeți mai multe calorii decât doar să vă întindeți pe podea pentru o muncă izolată a abdomenului și, în curând, veți putea să arătați burtica aceea plată.